Привет, товарищи)
Каждое утро я вижу хмурые лица. Люди выглядят несчастными, когда идут на работу или по делам. Соответственно, когда в моей реальности меня окружают хмурые люди, то я волей неволей сам начинаю хмурится. Попадаю как говорится в струю настроения. Знакомо???
Поэтому нужно эту ситуацию давить. В зародыше. То есть с самого утра!
Обычно с утра есть одна вещь, которая явно портит настроение. Эта вещь - будильник. А еще эта чертова работа, этот долбанный понедельник и предстоящее совещание(отчеты, занятия и т.п.).
И я подумал вот что. Чаще всего с утра мы сами себе портим настроение. Просто мы так устроены, что всегда нужно на кого нибудь свалить всю вину.
Мы так или иначе, но что-то себе говорим с утра. Эдакое утреннее бормотание.
Я хочу предложить послушать самого себя и отнестись к этому весьма серьезно. потому что:
а) Мы не вполне отдаем отчет, - а что именно мы себе говорим и на что это влияет(вряд ли вы вспомните о какой диалог вы вели с собой сегодня утром);
б) Наши слова самому себе - это мысли, которые нас настраивают на целый день. Как настроишься, так и пройдет день.
Я заметил, что настроение вообще и общая энергетика имеет свойство меняться в зависимости от того, что мы себе говорим с самого утра.
Короче.
Разделите это упражнение на 2 этапа.
1. Слушайте себя несколько дней. Не оценивайте, не пытайтесь что-то изменить, а просто слушайте, просто наблюдайте.
Сделайте этот процесс максимально осознанным, следите за собой и возможно вы не очень самому себе понравитесь. Это поправимо! В каждом есть свой утренний зануда)
2. Начните говорить себе стоящие вещи. Это дает заряд на день и просто поднимает настроение. Можно выбрать мотивирующие слова, а можно также подбадривающие.
К примеру, когда я знаю, что впереди меня ждет очень насыщенный и сложный день, то я говорю себе - Я ВСЕХ ПОРВУ! Я САМЫЙ ЛУЧШИЙ! Когда мне нужно настроение, я говорю себе - КЛАССНО, КЛАССНО, ВСЕ СУПЕР! ВСЕ ОТЛИЧНО!
Очень важно просто говорить несмотря ни на что. Я это делаю до того момента, пока не выйду за порог квартиры, после этого я сосредотачиваюсь на планах на день. В течении нескольких часов вы не заметите никакого эффекта. Но в течении всего дня, удивительно, но это каким-то образом влияет на весь день в целом.
Очень часто люди с утра сеют негатив и целый день чувствуют себя разбитыми и подавленными, пока не придут домой. Это отстойная жизнь, нужно с этим что-то делать!
Запомните важную вещь - с каких слов начинаете день, такие слова вас и преследуют.
А как вы себе поднимаете настроение с утра?
Успехов! Горд.