Миллионы лет человек голодал. Сначала он был собирателем, потом охотником и очень часто смерть настигала человека с пустым и истощенным желудком. 

С каждым поколением, с каждым веком и с каждым тысячелетием, в нас закладывалась инстинктивная программа, которая называется пищевым инстинктом. До сих пор в нашем теле этот инстинкт играет не последнюю роль и "благодаря" ему, человечество на выходе получает лишние кг и болезнь обжорство. 

Когда в нашем теле работает один инстинкт, второму места не остается. Вот на этом мы и будем играть и с помощью этого мы и будем худеть.

 Пищевой инстинкт

Двум инстинктивным программам работать одновременно невозможно. Всегда будет один главный, доминирующий, который и будет определять, что мы чувствуем, что испытываем и что мы делаем.

Когда ты занимаешься сексом, ты хочешь есть? А вот после секса, хе хе...Ну вы понимаете, да? У мужчин после того, как он закончил "дело", заканчивается один инстинкт, включается другой. Для мужчины секс в плане инстинкта заключается в выбросе генов. Для мужика главное закончить в сексе. Для женщин сексуальный инстинкт после полового акта не заканчивается, потому что женщине необходимо удержать самца. Женщине хочется понежиться, поэтому мужчина один идет к холодильнику, а женщина приводит себя в порядок.  

Тоже самое, когда мы смертельно голодны, мы не хотим секса.

Когда в нас играет сирена инстинкта самосохранения, мы не испытываем инстинкт признания общества. Если на тебя движется неуправляемый грузовик, ты не думаешь о том, как ты сейчас выглядишь с расширенными от ужаса глазами и что о тебе подумают в обществе. Ты реагируешь - бежишь, прячешься, сохраняешь себя в безопасности. Тебе не до еды и не до секса. Ты же в случае опасности не думаешь - с чем приготовить сегодня рыбу? 

3 причины лишних кг

Организму необходимы белки и углеводы, поэтому он "просит" с помощью пищевого инстинкта еду. У нас появляются мысли о еде и мы, соответственно, просто удовлетворяем инстинкт для нормального функционирования нашего организма. Это естественная потребность человека. Нам достаточно немного еды, чтобы поддерживать нашу жизнь. Но дальше начинается сбой программы.

1. Провокация. В магазинах самую обычную еду заворачивают в красивую упаковку, провоцируя наш инстинкт. В рекламе показывают красивые блюда, с кухни доноситься ароматный запах жаренной картошки с курицей. Все это провоцирует нас больше есть.

2. Культ еды. Это самое страшное. Это основная причина ожирения. Культ еды начинается с детства,когда родители заставляют, именно заставляют, своего ребенка есть, как будто организм ребенка не знает, сколько ему необходимо еды! 

Первое правило любого праздника - обожраться! Переесть, съесть больше, чем нам необходимо. Люди сошли с ума, они радуются, что сегодня переедят!  Приходя в гости и принимая гостей, мы обязательно накрываем стол. В Японии, например, пьют чай, может поэтому так мало японцев мучаются ожирением? Посмотрите вокруг и вы осознаете культ еды и вы осознаете абсурд этого явления.

3. Отсутствие жизненных целей. Кажется, а причем здесь наши цели? Дело в том, что когда человек не знает для чего он живет, какой смысл его жизни, то еда становится одной из главных жизненных целей. Проще говоря, человек живет для того, чтобы есть, а не ест для того, чтобы жить. 

С этим разобрались. Переходим к самому важному - как похудеть?

Чтобы начать сбрасывать вес, я для себя вывел несколько правил.

Правило 1 состоит в том, чтобы честно признаться себе, что причина излишнего веса не в генах и гормонах, а в еде. То что я ем, когда я ем и сколько ем - вот причина наших килограммов. Как говорит Наталья Грэйс, "Все наши лишние кг находятся только в холодильнике!" Как показывает практика, женщины могут сбросить вес и после рождения 4 ребенка, даже если они расположены к избыточному весу, они вопреки этому худеют.

Правило 2 - есть медленно и сознательно. Уважайте свою еду, свое время и самого себя. Чувствуйте еду, наслаждайтесь каждым кусочком, не набивайте бессознательно свой желудок, ему это очевидно может не понравится! Если чувствовать еду, организм сам скажет - "стоп". Я всегда ел быстро и много. Впервые чувствуя еду, я ел одно блюдо 15 минут, хотя раньше проглатывал за 2-3 минуты. Сначала во мне играла привычка и мне хотелось ускориться, но я выгонял всякие мысли, я думал только о еде, я кайфовал от приема пищи. Со временем, я стал есть в 2 - 3 раза меньше и стал получать удовольствие от каждого кусочка. 

Правило 3 - замещение другим инстинктом. Например, я бегаю чаще всего вечерами. Почему? Потому что я использую инстинкт сохранения энергии. Пища, перевариваясь забирает часть нашей энергии и когда я трачу энергию физическими нагрузками, я просто напросто не хочу есть. У меня доминирует инстинкт лени, а не пищевой инстинкт, поэтому чувство голода проходит очень быстро. Я не хочу есть, когда я истратил много энергии.Тоже самое происходит и во время усиленного мозгового штурма, мозг забирает самую большую часть энергии, не оставляя места инстинкту еды.

Правило 4 - использовать полученные знания на практике. Я пользуюсь успешно этими методами уже давно, эти знания не прошли сквозь меня и не осели мертвым и бесполезным грузом.

10 кг за 2 месяца говорят сами за себя. Если взять 10 пакетов молока и ходить с ними целый день, то ты устанешь. Я избавился от этих пакетов, а ты будешь их носить дальше или возьмешь еще несколько?

Успехов и легкости!
Горд...