Такой подход, как поиск плюсов в негативных ситуациях, я сразу отметаю. В моем случае это не сработало. Я пытался долгое время делать из минусов плюсы, но во-первых, не всякий минус можно сделать плюсом и во-вторых, минус, я считаю, - это всегда внутренний конфликт, который и помогает развиваться, помогает осознать, что в жизни что-то не так, что пришло время перемен. 

Позитивное мышление - это выбор

Я против розовых очков, я голосую двумя руками за здравый смысл, и позитивное мышление я развил в себе именно с помощью своего трезвого мышления, не искажая реальности. 

Сразу бы хотел отметить, что не бывает 100% пессимистов и не бывает 100% оптимистов. В каждом человеке есть и те и другие в разных степенях. 

Лично для себя я выбрал позицию автора - я предпочитаю управлять собой, своими мыслями. Я предпочитаю выбирать кем мне быть в той или иной ситуации, как воспринимать мир - негативно или позитивно. 

Если выгодно увидеть реальность позитивной, то я выберу в это мгновение стать оптимистом. Бывает, что иногда нужно побыть и пессимистом, переоценить ситуацию, увидеть больше граней действительности, тогда я говорю себе - "Сейчас я пессимист".

К своей жизни я отношусь по разному. Часто я нагоняю на себя пессимистическое настроение, которое помогает мне увидеть жизнь более реально. Увидеть и почувствовать боль. Я могу достичь чего-то, но при этом, когда бы другой человек прыгал от радости, я наоборот, подстегиваю себя, говоря себе - "Ты сделал ничтожно мало, сделай лучше, сделай больше, не останавливайся, ты еще ничего не сделал, чтобы праздновать победу."

В другой ситуации я могу радоваться малейшему пустяку или препятствию, которое меня сильно задерживает на тропинке, ведущей к успеху. Я понимаю, что если я сейчас поддамся негативному настрою, это будет не выгодно мне и окружающим меня людям. Тогда я просто выбираю позитивное мышление. В повседневной жизни я разумеется чаще выбираю позитивное мышление.

Для того, чтобы уметь выбирать - каким мышлением мне пользоваться, мне нужно было научиться ясно и трезво мыслить, уметь концентрироваться на своих мыслях и в нужный момент вставлять мышление, несмотря на эмоциональное состояние.  

Ясность ума

Неконтролируемые мысли в голове мешают видеть мир трезво. Для контроля мыслей я стал их наблюдать. Я начал следить за тем, о чем я думаю в данный момент или о чем я думал минуту назад.

Однажды я зашел в ванну помыть руки и когда вышел, я задал вопрос "Стоп, о чем я думал эти 1,5 минуты пока мыл руки?" Я насчитал около 10 неупорядоченных, бесполезных мыслей. В тот момент ко мне пришло осознание того, как мысли проходят сквозь нас, как мы на самом деле не управляем своим мозговым центром, сколько времени теряем впустую, думая ни о чем. 

Наблюдая мысли, мы становимся яснее. 

Концентрация 

Говорят, что мозг работает как мышца. Если тренировать мозг, он становится сильнее, если забросить, он становится слабее. Я на опыте убедился, что это так и есть на самом деле. Я начал концентрироваться на одной мысли - "Я управляю своими мыслями".

Когда я испытывал страх, гнев, уныние, радость, возбуждение я всегда напоминал себе, что я и только я управляю своими мыслями.

День за днем, я крутил эту фразу у себя в голове, я концентрировался на ней, разные мысли меня отвлекали, мне хотелось думать о чем-нибудь более интересном, привычном, но я возвращался к своей мысли вновь и вновь. Но ежедневная тренировка стала сказываться. Я начал концентрироваться на мышлении, я мог думать о чем угодно, не отвлекаясь долгое время. Я научился концентрироваться.

Появились и побочные эффекты. Мозг не привык к такой нагрузке и у меня неделю болела голова, я плохо спал, был очень невнимательным и рассеянным. К примеру, делая чай, я уносил сахар в туалет и потом после долгих поисков на кухне, я был очень удивлен тем, что сахар находится в туалете!

Позитивное мышление

Когда нужно его включать, я его включаю. Я вижу ситуацию, быстро за одно мгновение принимаю решение - как мне отреагировать, и выбираю то мышление, которое считаю нужным. Если ситуация очень эмоциональная, тогда я просто пускаю мысль, которая уже превратилась в убеждение - я управляю своими мыслями. Срабатывает привычка, я концентрируюсь на этой мысли, эмоции гаснут и я трезво оцениваю эту ситуацию и смотрю, что мне выгодно, то мышление и выбираю.

Сказать, что я действительно научился полностью управлять своими мыслями, будет огромным преувеличением, это будет ложью. Я не уверен, что мне хватит всей жизни, чтобы взять полный тотальный контроль над своим мозгом. Но уже первые шаги мне приносят какие-то результаты. 

Успехов в позитивном мышлении.