Как начать бегать с нуля?

Приветствую тебя на моем блоге!

Если ты только начинаешь свой путь в беге, если ты начинаешь бегать с нуля, то эта статья тебе очень пригодиться, так как поможет тебе избежать травм, полюбить бег и получать максимально высокий эффект от бега.

Многие делают ошибку, бегая с нуля неправильно.

Обычно просто сдуваются. Слабаки! 

Чтобы тебе не попасть в разряд таких же слабаков, не пополнить их просто огромный ряд, тебе нужно начать правильно бегать.

Итак. Нулевой уровень. От желания горят глаза и чешутся ноги. Что нужно делать? Запомни, мой друг три правила бега с нуля.

Бегать - это образ жизни

Доброе время!

Мы все так или иначе равняемся на какие-то образцы. 

У одного образ жизни - танцы.

У второго - дом-работа-дом.

У третьего - карьера или бизнес.

У четвертого - дети.

У десятого - путешествия.

И многие ищут мотивацию бегать. Многие хотят классно выглядеть и быть здоровыми. Но ошибка в том, что если бег не является вашей идеей, вашим хобби, вашим личным кайфом, то у вас мало что будет получаться.

Как бегать зимой?

Приветствую всех на своем блоге.

Подавляющее большинство не способны бегать зимой. Для многих это отличная отговорка - холодно, скользко, вредно и не удобно бегать зимой.

И человек снимает с себя ответственность. Зима, мол, бегать нельзя. Подожду до лета, а там я уж возьмусь за себя, там я уже побегаю.

Но если ты хочешь быть в форме, если ты хочешь ВСЕГДА чувствовать себя классно, то зимой бегать НУЖНО!

Меня мало интересуют нелепые отговорки. Я их разнесу в пух и прах. В этой статье я напишу как бороться с холодом, я покажу как полезен бег зимой и как сделать бег в зимнее время комфортным.

А также я напишу - где бегать зимой, в чем лучше всего бегать и можно ли вообще бегать зимой!

Ментальное убийство

Самая большая проблема лентяев - это их ментальные установки. Если в голове у тебя зреет самая настоящая лень, то ты не будешь бегать никогда. Ни летом, ни зимой. Ну может периодически ты будешь выходить на пробежки и все. Сдуешься к чертям собачьим, как это делает большинство.

А когда на улице минус 10, когда там метель, то такие люди чувствуют удовлетворение. У них есть железный повод посидеть на заднице в тепле, набирая свои законные килограммы сала.

Поэтому, я хочу, чтобы вы знали, что самая большая проблема не на улице. Она у тебя в голове. Нужно быть немного сумасшедшим, чтобы бегать зимой. Нужно быть сильным, чтобы бегать зимой. Нужно быть здоровым, чтобы бегать зимой. А чтобы не быть жутким занудой и консерватором, чтобы быть сильным и здоровым, то нужно бегать зимой. Очень нужно. И очень важно!

Когда лучше всего бегать?

Утром или вечером?

Всем большое здрасте).

У некоторых возникает вполне резонный вопрос эффективности - когда лучше бегать? Днем или вечером? А может рано утром? В какое время бегать полезнее и выгодней? В какое время бегать удобнее? А когда бегать вредно?

На все эти вопросы я постараюсь ответить, чтобы очередной вопрос отпал и осталось чистое знание. Благодаря которому, ты просто будешь бегать для наибольшей пользы для своего организма.

Первое, что тебе нужно сделать, это не спешить с выводами и составить небольшой план. Или хотя бы небольшой набросок.

Посмотри на свой график. Не только на неделю вперед, но и на месяц вперед и на год вперед. В какое время ты сможешь вставить безболезненно бег - это и будет наилучшем временем твоих занятий.

Можно ли бегать каждый день?

Приветствую всех!

Если вас мучает вопрос - "можно ли бегать каждый день?", то у меня для вас есть ответ.

Но сначала я хочу выразить респект тем, кто задается такими вопросами. Ребята, - это круто! Если в голове зреют такие вопросы, то это уже явный прогресс! Это показывает, что у вас есть огромное желание расти и становиться сильнее! Просто за это вам огромный респект!

Но теперь давайте все же подойдем к ответу вплотную.

Бег нужно строить исходя из своей главной цели.

Какая у вас цель - такой будет и ответ на главный вопрос. (Вот как важно иметь ЦЕЛЬ БЕГА!)

Я напишу вам 3 "за" ежедневного бега и 3 "против".

10 Правил бега, которые нужно знать и помнить

Всем большой и толстый привет!

Если вы бегаете, то это действительно классно. Я очень хочу надеяться, что вы не размазня, и активно работаете над собой. Хочется не только надеяться, но и верить...

В беге есть свой свод правил, которые лучше выполнять, чем игнорировать.

Если вы недавно на беговом пути, то эти правила - ваша безопасность, ваш путеводитель и ваша опора. Их нужно знать!

Если вы уже бегаете достаточно, то нужно не уходить от важного и быть в эффективной колее. Их нужно помнить!

Итак, представляю вам 10 правил бега, которые необходимо знать и помнить!

Цель твоего бега

Какая у вас цель в беге?

Привет всем, кто не сдается!

Некоторые люди выходят на пробежку. А потом сдуваются и уходят в свое комфортное состояние бытия.

Я бегаю каждый день и вижу часто новые лица на беговой дорожке. Видя очередную девушку или очередного парня, я мысленно спрашиваю - ну и насколько же тебя хватит?

Обычно сдуваются за 2 недели. Как пить дать, все как один сдуваются примерно за этот срок. Потом я просто не вижу этих людей.

Как правило, остается на беговом круге всего один человек - это я. Я со своим одиночеством. Я и луна, которая всегда выходит вместе со мной на пробежку. И когда я ее не вижу за облаками, я знаю, что луна со мной. Холодная, каменная планета, несущаяся с огромной скоростью, не сдается как сдаетесь Вы. 

Почему так часто люди сдаются? Почему у них такая слабая воля? Почему их хватает ненадолго? Все верно! У них нет четкой цели!

Эта статья посвящена всем тем, кто сдался и больше не вышел на пробежку! И тем, КТО НЕ ХОЧЕТ БЫТЬ В ИХ ЧИСЛЕ!!!

3 цели бега, которыми вы обманываете себя

Нужно ли слушать музыку во время бега?

Всем привет!

Мнения специалистов, тренеров и спортсменов на этот счет разделились. 

Для одних музыка - отличный мотиватор для бега. Для других музыка мешает сосредоточиться. Давайте рассмотрим, можно ли, нужно ли, эффективно ли слушать музыку во время бега?

У каждого своя цель в беге, каждый для себя сам решает - для чего он бегает. 

Поэтому тут нельзя дать точные рекомендации. Для кого-то музыка в беге - очень эффективно, для кого-то это совершенно лишнее.

Давайте сделаем так. Я напишу плюсы и минусы бега с музыкой, а ты сама выберешь, как тебе бегать - с музыкой или без!

Чем хорош бег?

Приветствую тебя, сильная личность.

Я не собираюсь тебя уговаривать бегать. Сходи и покатай шары в боулинг или закати шарик в лунку кием. Или продолжай сидеть на своей заднице дальше. Потому что бег только для сильных Sport-Леди! Остальные пускай курят в сторонке и наблюдают!

Иногда в голове есть сомнения, всякие туманные вопросы. И многие не могут решиться - бегать или нет. Начать бегать или нет. Им, видите ли, плюсы подавай, опиши им пользу и т.д. Нужно взвесит все "за" и "против". Но мы не будем этим заниматься. Я, конечно, напишу скоро подробно плюсы и минусы бега, а сейчас у меня немного другая статья.

Я могу сказать только одно - бег однозначно хорош. Это классно, полезно и сексуально. Я кайфую от бега, это действительно классно! 

И нет ничего прекраснее бегущей девушки! Это меня радует особо!

И самое важное, что я хочу до тебя донести сегодня, это почему все-таки бег? Почему не гимнастика, не плавание, не общий фитнес, не долбанный пинг-понг, а именно бег? Почему???Чем же так хорош бег???

Как вести активный образ жизни?

Активный образ жизни

Привет, прекрасная половина!

Если ты действительно хочешь стать прекрасной половиной человечества, то тебе нужно самое важное. Это здоровье. 

Чтобы быть здоровой, активной, подвижной, привлекательной... нужно вести активный образ жизни. Это ясно и даже понятно. Но сейчас я разрушу твой привычный розовый мирок, потому что, на самом деле, ты понятия не имеешь, как вести активный и здоровый образ жизни. Ты обманываешь себя и думаешь, что знаешь, что такое активный образ жизни.

И начну я с основ.

Давай, мы с тобой начнем отслеживать твой день, а точнее, твои сутки. Ты ложишься в свою теплую кроватку и проводишь в ней около 8 часов в сутки.

Как продолжать бегать?

Привет всем, кто сейчас читает эти строки!

Написал я мотивирующую статью про бег, поднял ваши мягкие места с диванов, но этой энергии боюсь надолго вам не хватит.

Поэтому эта статья будет тоже мотивирующая! Я вам гарантирую, что у вас в голове совершится маленькая революция после прочтения этой статьи.

Теперь у вас не останется шансов увильнуть от пробежек. Вам ничего не останется как быть сильнее и красивее. И я ни черта не преувеличиваю! 

На этом кончим вступление и начнем давать мощный заряд энергии!

Автор в вконтакте

Автор в Facebook

Добавляемся в друзья!

  • Как стать уверенной в себе женщиной?

    Татьяна Татьяна
    Я вот читаю и читаю а сделать ничего не могу. Единственное что за всё время сделала это удалила прошлое ...

    Подробнее...

     
  • Как эффективно пережить расставание и вернуть бывшего?

    Ксения Ксения
    Дарья аккуратней с НИКОГДА.потому что в результате будешь бегать за ним.страдать и пытаться ...

    Подробнее...

     
  • Как эффективно пережить расставание и вернуть бывшего?

    Ксения Ксения
    Марина ты просто ему не нравишься.Запом ни мужчины и уродин любят.Посмотри интернет и убедись в ...

    Подробнее...

     
  • Как эффективно пережить расставание и вернуть бывшего?

    Ксения Ксения
    Катя они возвращаются для того.чтобы посмотреть Не сдохла ли ты от тоски по нему?А когда видят что ...

    Подробнее...

     
  • Как эффективно пережить расставание и вернуть бывшего?

    Ксения Ксения
    Браво Ксюша!!!Наш человек!

    Подробнее...