Приветствую тебя, сильная личность.

Я не собираюсь тебя уговаривать бегать. Сходи и покатай шары в боулинг или закати шарик в лунку кием. Или продолжай сидеть на своей заднице дальше. Потому что бег только для сильных Sport-Леди! Остальные пускай курят в сторонке и наблюдают!

Иногда в голове есть сомнения, всякие туманные вопросы. И многие не могут решиться - бегать или нет. Начать бегать или нет. Им, видите ли, плюсы подавай, опиши им пользу и т.д. Нужно взвесит все "за" и "против". Но мы не будем этим заниматься. Я, конечно, напишу скоро подробно плюсы и минусы бега, а сейчас у меня немного другая статья.

Я могу сказать только одно - бег однозначно хорош. Это классно, полезно и сексуально. Я кайфую от бега, это действительно классно! 

И нет ничего прекраснее бегущей девушки! Это меня радует особо!

И самое важное, что я хочу до тебя донести сегодня, это почему все-таки бег? Почему не гимнастика, не плавание, не общий фитнес, не долбанный пинг-понг, а именно бег? Почему???Чем же так хорош бег???

Чем хорош бег?

Если ты хочешь:

  • Выглядеть отлично
  • Чувствовать себя отлично
  • Получать удовольствие от занятий спортом
  • Быть очень активной и не уставать в повседневной жизни
  • Активно развиваться...

..То нужно просто бегать! Активно двигать задницей!

Почему?

Насыщение кислородом

Бег является интенсивным видом спорта. Во время бега сердце работает постоянно напряженно в одном высоком темпе. Получая длительную напряженную нагрузку, сердце со временем привыкает к ней и начинает биться медленнее, но толчки становятся мощнее, кровь проталкивается лучше!

Чем мощнее толчки, тем лучше прочищаются стенки сосудов, тем больше крови приливается к внутренним органам. Плюс ко всему - организм получает большую дозу кислорода за короткий промежуток времени. Некоторые слизняки за сутки не получают кислорода столько, сколько ты можешь получить за час интенсивного бега!

В итоге организм насыщается кислородом куда эффективнее обычного фитнеса. 

Работа всех групп мышц

Как правило, большинство мышц у современного человека превратились в труху. Ягодицы, которые должны быть всегда подтянутыми, у многих просто дряблые. 

Во время бега работают все мышцы! От лицевых мышц до мышц ступней. А во время приседаний(к примеру) работает только нижняя часть тела. 

Чем больше задействовано мышц, тем больше крови к ним приливается, тем сильнее усиливается метаболизм, и лучше и быстрее сжигаются килокалории. А в беге работает абсолютно все группы мышц!

Сердечно-сосудистая система имеет много разных разветвлений, ведущих к внутренним органам для их питания, и чем больше ты бегаешь, тем больше становится разветвлений. Благодаря этому поднимается общий уровень энергетики организма и ты чувствуешь себя ЭНЕРГИЧНЕЕ! 

Бег отлично укрепляет мышцы ягодицы и если ты продолжишь бегать и будешь бегать часто и интенсивно, то про целлюлит можешь забыть до глубокой старости!

Бег очищает легкие от углекислого газа, который при обычном дыхании не фига не выводится! 

Бег хорош тем, что он доступен каждому. Бегай на стадионе. Бегай в школе. Бегай по лесу. Бегай по городу. Бегай по набережной! 

Бег как отличный антистресс

Бег - это стресс для тела. По сути это физический стресс. Который очень полезен и выгоден нашему телу для выделения дополнительных гормонов и удаления продуктов распада из организма. 

В нашей жизни много эмоциональных стрессов, с которыми мы ложимся спать, и с которыми постоянно живем, и от которых потом умираем. Физический стресс замещает эмоциональный, и поэтому бегуны всегда довольные. Они просто таким образом сбрасывают стресс. И живут дольше!

Ментальное развитие

Бег хорош тем, что прокачивает волю. В старости мышцы станут дряблыми. А воля останется стальной. Каждая пробежка - это прокачка не только для тела, но и вашей воли. Чем больше бегаешь, тем более волевым человеком становишься.

Когда я вижу бегущего человека, когда я вижу, что он бегает постоянно, то я знаю, на 100% уверен, что у него есть характер! ЕСТЬ ХАРАКТЕР! Которого многим так не хватает... Мягкие мышцы можно приравнять к мягкому характеру. Если хотите сделать характер сильнее, то бег - это отличный инструмент!

Бег - это сексуально

Бег это сексуально. Если заниматься бегом постоянно (и правильно!), то фигура становиться обалденной. Попка подтянутой, животик плоский, ноги стройные и красивые, походка пружинистая. Девушка, занимающаяся бегом, в постели очень горячая и ненасытная(вот вам выделение доп. гормонов).

Плюс к этому ученые утверждают, что бег укрепляет гениталии и усиливает оргазм. Шикарно, не так ли? 

Энергия

Бег не забирает энергию, а дает ее. Во время бега ты заряжаешься энергией на будущее. Ты становишься сильнее и у тебя появляются силы делать больше великих дел. 

Многие мало делают и много устают. Одним словом - слабаки и неудачники, которые просто не подзарядились на пробежке!

С бегом могут соревноваться только лыжи, прыжки на скакалке и секс. Но лыжи летом не очень хорошо едут, а скакалка требует особой выносливости. Тем более скакалку можно (даже нужно) добавить в арсенал упражнений для бега. Я напишу упражнения в будущих статьях. Жди! 

Велоспорт тоже не заменит бег, потому что там не работают все мышцы, как во время бега. Хотя велоспорт тоже бесспорно хорош...

Бег - это кайф. Когда я надеваю спортивный костюм и разминаюсь - я получаю ни с чем не сравнимое удовольствие. Когда я бегу, я наслаждаюсь скоростью. Когда я растягиваюсь, по телу разливается приятная нега. Когда я принимаю душ после тренировки, я понимаю, я осознаю, что я здоровый и живой, и мне все под силу.

Я не навязываю бег - я в него влюблен. А если в бег влюблен хотя бы один человек, то он чего-то стоит. Если же в него влюблены миллионы, то он безусловно хорош... А ты как считаешь? Напиши об этом...

Успехов!
Горд..

Подписывайтесь на обновления блога и не пропускайте новые статьи!

 Похожие статьи:

Комментарии

Добавить комментарий

Комментарии  

Лариса
# Лариса 22.12.2016 06:51
Спасибо, Егор за мотивацию! Сегодня же рано утром побежал. У меня 1/2 легких, но я бегаю! И буду это делать постоянно!
Забыла добавить. Мне 46. 5 детей. Вес 58 кг.
Ответить
Юлия
# Юлия 21.10.2016 11:25
Я тоже очень люблю бег! Без него не могу! Сейчас стала бегать через день, у меня двое детей,оставляю их папе,а сама на пробежку, получаю огромное удовольствие! Автор прав, надо работать над собой, и когда видишь результат-класс !
Ответить
Даша
# Даша 02.09.2016 08:59
Приветствую, Горд!
Читаю ваши статьи, цепляют и реально заставляют задуматься! Спасибо! Вы меняете жизнь девушек к лучшему.
Вдохновляясь вашими успехами(прочит ав статью про марафон. Поздравляю :)) вернулась к бегу, хотя привыкла к силовым тренировкам. 50 мин в день 3-4 раза в неделю хватает:) Действительно, бег заряжает энергией, позитивом и мы спокойны "как мамонты", не заморачиваемся над разной фигнёй...
Успехов вам:)
P.S. Блог шикарный.
Ответить
Горд
# Горд 02.09.2016 11:48
спасибо!
Ответить
Аня
# Аня 10.06.2015 07:01
Привет! Бегаю один месяц, 5 дней в неделю 2,5 км. Из вашей статьи почерпнула кое-что новое для себя. Оказывается нужно увеличить нагрузку? ! А мне так было удобно - я точно рассчитывала время до работы...
Горд, а как же бегать поздней осенью и зимой? Вы не бегаете? Или беговая дорожка в помощь?
Ответить
Горд
# Горд 10.06.2015 11:47
Я в любую погоду бегаю. Особенно люблю бегать в дождь.

Нагрузку можно увеличивать, увеличивая скорость бега. И пробежишь чуть больше и чуть быстрее.
Ответить
Екатерина
# Екатерина 05.04.2015 18:00
Горд, здравствуйте! Прочитала Ваши статьи про бег и тоже загорелась.Но есть одно но - у меня сколиоз, а при нём вроде не рекомендуют бег. Вы не могли бы подсказать, так ли это?
Ответить
Горд
# Горд 06.04.2015 12:18
Смотря какой степени. Если степень самая низкая, то бегать можно.
Ответить
Екатерина
+1 # Екатерина 06.04.2015 12:20
Спасибо большое! Да, самая низкая. Значит сегодня пойду на первую пробежку)))
Ответить
Горд
# Горд 06.04.2015 12:31
Быстро не бегай, купи себя беговые кроссовки. Не просто красивые кроссовки, а именно беговые. Тогда проблем не будет вообще.
Ответить
Наталья
# Наталья 25.03.2015 07:55
Добрый день! Читала статьи и просто мурашки по телу бегали. Я занималась лёгкой атлетикой с 5-го класса и вот мне уже 34 будет в апреле, я называю диагнозом бег :) так вышло, что активно я перестала заниматься спортом, после окончания школы, но тем не менее меня приглашали участвовать ещё, но в данный момент я просто наслаждаюсь бегом только в своё удовольствие :). У меня был момент в жизни, когда мне сделали операцию на обе ноги, и мой единственный волнующий вопрос был к моим врачам - а можно будет мне ещё бегать. Слава Богу они сказала, что да, конечно!!!! И спустя пол года меня уже было видно на стадионе. И вот, что хочу сказать бег - это точно, что образ жизни!!!! Спасибо Вам за статью :) удачи
Ответить
Горд
# Горд 25.03.2015 12:28
Наверно просто мы не хотим смиряться с этим, ставшим слишком пассивным миром. Поэтому и бегаем. :-)
Ответить
Наталья
# Наталья 25.03.2015 20:14
Может быть :) но во всяком случае меня называют позитивчиком :) и все цели мною поставленные воплощаю в реальность, так что бегать - это хорошо!!!!
Ответить
Ирина
# Ирина 11.11.2014 08:59
Здравствуйте! С большим удовольствием читаю и воплощаю в жизнь Ваши статьи. Очень позновательно и полезно.Тоже занимаюсь бегом. Правда сейчас сложнее с возрастом дается.
Ответить
Горд
# Горд 13.11.2014 18:42
Сколько вам лет? 70?
Ответить
Виталий
# Виталий 13.11.2014 23:24
Цитирую Горд:
Сколько вам лет? 70?

Егор, а чё у меня не спрашиваешь? ;)
Сам напрошусь - мне 68. :-D
Но, сложностей, связанных с возрастном, о мне не создаёт, наоборот, помогает со старостью бороться.
Недельная норма 75-90 км помогают поддерживать тонус и предотвращают хруст в суставах. Я уже не говорю об эндорфинах и адреналине . ;)
Ответить
Маруся
# Маруся 14.11.2014 07:04
Виталий, Вы большой молодец. Пример для подражания! :-)
Ответить
Горд
# Горд 15.11.2014 20:16
Дожить бы до такого возраста. Если доживу, то буду бегать. Определенно буду!
Ответить
Эдмон
# Эдмон 02.11.2014 09:27
Горд крутой;)
Правда про спорт леди, лучше бы ни слова.
Ответить
Iryna
# Iryna 02.11.2014 02:07
Совсем маленькое дополнение... Очень у многих, когда начинают бегать, болит(ят) колено(и). Мне помогло то, что я подкачала ноги в спортзале (вес, который вам удобен). Боль прошла!!!!
А ещё все мышцы задействованы при становой тяге!!! :P
Ответить
Горд
# Горд 03.11.2014 14:09
Привет, Ирина. Становая тяга - это отлично, но там мышцы задействованы очень короткий промежуток времени. А в беге можно прокачиваться часами!
Ответить
Виталий
# Виталий 01.11.2014 22:46
Скажу лаконично - всё верно, шеф!
Подтверждением моим словам являются блог, с которого я пишу, мой возраст и беговой стаж длиной в 55 лет.
Успеха всем бегущим!
Ответить

Автор в вконтакте

Автор в Facebook

Добавляемся в друзья!

Книги автора

  • Как научиться читать мысли людей

    Катюха Катюха
    Ужаааас :-?

    Подробнее...

     
  • Бесплатная подписка!

    Чайка Чайка
    Это просто фантастика. Все правда!!!! И казалось бы так просто.

    Подробнее...

     
  • КАК СТАТЬ СУКОЙ?

    4u 4u
    Горд, ты крут. Хочу тебя трахнуть

    Подробнее...

     
  • Как ревнуют мужчины? Признаки ревности мужчины

    Polina Polina
    Интригует как всегда :P

    Подробнее...

     
  • Как ревнуют мужчины? Признаки ревности мужчины

    Надежда Надежда
    Между удовольствием и болью очень тонкая грань... Именно эту грань Горд имеет ввиду)

    Подробнее...