Всем привет!

Ура! Я сделал это! Черт возьми! Я! Сделал! ЭТО! Сделал! 

Я пробежал марафон, я преодолел, поборол эту дистанцию, выдержал! 

Сразу хочу написать о том, что такие дни запоминаются на всю оставшуюся жизнь. И это есть то самое событие, которые ты выбираешь сам, а не которое тебе подсовывают с юных лет.

Я хочу написать о подготовке к марафону, о самом марафоне и ощущениях после него. Об ошибках, допущенных мною. И о том, что я сделал правильно!

 Подготовка к марафону. 

Опытные марафонцы сомневались в моем плане.

"Слишком маленький объем и высокая интенсивность", говорили они. "Этот план не для марафона, слишком много силовой подготовки, она не столь важна". 

Суть подготовки была в высокой скорости пробежек в буднях. И медленных, расстянутых по времени воскресных пробежек. Которые я бежал медленнее, чем тот темп, который я решил брать на марафоне.

Я нашел план на просторах интернета, изменил его, что-то убрал и что-то добавил от себя. 

На выходе получил свой уникальный план подготовки к марафону.

И многие опытные марафонцы в него не верили: "Тебе сложно будет на трассе! Странный у тебя план. но посмотрим, что из этого выйдет".

Забегая вперед, отмечу, что я пробежал свой первый марафон лучше некоторых опытных марафонцев. И не испытывал те муки, которые испытывали они, когда хотели плакать от боли и молились Богу и Аллаху, чтобы добежать до финиша!

Всю подготовку я выполнил на 100 процентов. 

Я значительно снизил свой вес, благодаря правильному питанию и интенсивным пробежкам.

Объем я наращивал в середине подготовки. Сначала я пробежал 19 км с трудом. С трудом мне далась дистанция в 21 км. 26 км я вообще еле преодолел. Думал сдохну.

30 км, и три раза по 32 я тоже преодолел с трудом и упорством.

Иногда я стоял под душем, и меня бил озноб, а температура тела поднималась от нагрузок и обезвоживания.

Я не менее 5 раз в неделю катался на велосипеде, посещал спортзал. Короче, вел абсолютно здоровый образ жизни.

Последние 2 недели я сбавил объем и стал много отдыхать. Я спал ежедневно 8-9 часов! 

Из добавок я принимал карнитин для сжигания жира, ВСАА для восстановления.

Перед марафоном я сел на очень жесткую белковую диету, исключил из рациона углеводы, и сидел на этой диете 4 дня. За три дня до марафона я начал, наоборот, загружаться углеводами. Возможно, это также сыграло важную роль в преодолении 42 км.

За день до марафона я собрал спортивную сумку, положил в нее энергетические батончики, пластырь, спортивную форму и отправился в столицу.

В субботу днем я пришел на выдачу номеров и браслетов для марафона. Как только я попал в Лужники, я сразу почувствовал атмосферу марафона.

Мне выдали пакет участника, в котором был мой номер, футболка, браслет для входа стартовый городок и пакет для вещей. Далее я прогулялся по ЭКСПО, разглядывая фирменую форму от ведущих производителей, купил себе простых углеводных гелей и один с кофеином. 

Я нашел квартиру на сутки неподалеку от стартового городка и растянулся на диване. Сегодня я полностью отдыхаю!

Спать я лег рано, в 20 30 я закрыл "Триумфальную арку" и уснул сном счастливого младенца. В 4 40 я открыл глаза и понял, что я уже не усну. Пора собираться!

Я принял душ, заклеил соски пластырем, выпил стакан воды, легко позавтракал и начал собираться на свой первый марафон.

От метро к Лужникам шли бегуны со всей страны. Вся улица была заполонена людьми, которые молча шли к старовому городку.

Настроение у всех было отличное!

Потом вход для участников, сдача вещей в камеры хранения, очереди в туалет. Легкое волнение.

Я не совсем понимал людей, которые очень активно разминались перед марафоном! Бегали! Я всего лишь лениво потягивался, ждал старта.

За полчаса я съел энергетический батончик, за 15 минут выпил 200 мл воды. Меньше всего на свете я хотел останавливаться на трассе и ждать очередь в туалет! Только, черт возьми, не это!

И вот участники уже стоят в своих кластерах, волнуются! Играет гимн России, девушка рядом поет во все горло, итальянец снимает видео с собой. Видимо у него видео блог. Китайцы что-то болтают на своем, кто-то наступает мне на ногу...

И вот начинается отсчет времени, пускают волну, раздают воздушные шарики.

Рядом со мной стоит дедушка, у него на руке надет пульсометр. Его пульс 73 удара в минуту. "Интересно, а какой у меня пульс сейчас?", подумал я. С каждой секундой у дедушки нарастает волнение. 74, 75, 76...80 ударов старого сердца в минуту! Его пульс растет на глазах! По моей спине побежали тысячи мурашек...

И вот выстрел, и первые ряды побежали! Я встал очень далеко. Я вижу пейсмейкера с планируемым временем 4 часа 15 минут. Какие, к черту, 4 часа? Я планирую пробежать за 3 часа и 30 минут! 

Пейсмейкер с временем 3 часа 29 минут стоит очень далеко впереди. Вот он уже побежал, а я еще стою! Вокруг меня все стоят и ждут. И вот мы начинаем двигаться вперед! Я так ждал этого мгновения. У меня выступает скупая мужская слеза от счастья, я дождался! УРА! 

И вот мы плавно начинаем бежать! Со всех сторон кричат болельщики, играет музыка, МЫ БЕЖИМ! Наконец-таки, мы бежим! 

Марафон.

"Самое главное - не спешить", сказал я сам себе, пересекая стартовую линию и нажимая секундомер на часх. Мой темп 5 минут на 1 км! Не быстрее!

Бежать в начале очень сложно, очень много людей, которые мешают друг другу. Приходится их обгонять, стараясь не мешать тем,кто обгоняет меня.

И вот мы на улацах Москвы! Пробегаем под мостом, я с удивлением обнаруживаю, что некоторые марафонцы завязывают шнурки. О чем они раньше думали? Нужно было завязызывать на 2 узла!

Передо мной тысячи спин. Все бегут молча, лишь шлепают ногами об асфальт.

И вот начинается поддержка, парень на обочине поет "осталось немного, всего 41 км". Вижу табличку 1 км. Смотрю на часы - ровно 5 минут. Отлично! Но сразу решаю догнать пейсмейкера с временем 3,29 и держать его в поле зрения. Привязаться к нему и не отвязываться до финиша.

3км. Смотрю на часы - 14 минут 58 секунд. Хорошо!

Пробегаем стройку, из-за забора показываюся узбеки. Снимают нас на камеру телефонов, улыбаются. Девушка с ребенком кричит - молодцы! И хлопает нам.

5 км позади. 25 минут на часах. Сил еще очень много. Бежим с горки, начинаю делать шире шаг, не сбавляя темпа, скорость увеличивается. Вот вижу пейсмейкера девушку с 3,45 табличкой. Вокруг нее держатся человек 15.

Многих обгоняю я, многие обгоняют меня.

Начинаю рассматривать участников. Вижу у большинства неправильная техника бега. Руки слишком высоко, корпус вертится из стороны в сторону. Да, сложновато вам будет, ребята.

Посреди дороги стоит фотограф и старается щелкать, как можно чаще. Показываю ему викторию и подмигиваю.

Вот и первый пункт освежения. Беру стакан, но не пью, а выливаю себе на голову. Для себя решил пить не раньше чем с 10 км.

8 км. Бегу чуть быстрее, чем планировал. Скорее всего время выиграл на спусках.

10 км. Второй пункт освежения вырос из-за поворота неожиданно. На нем был изотоник, бананы, апельсины и вода. Беру кусочек банана и стакан воды. Сжимаю пластиковый стакан, чтобы не расплескалась вода, съедаю банан и запиваю водой. Мне волонтер кидает губку, смоченную водой, выжимаю ее на себя, обтираю шею, лицо, руки и вышвыриваю ее в сторону.

Неожиданно, как пункт питания, из-за другого поворота появляется подъем в горку. Все. Лафа закончилась, но только не для меня. Спринтерская многолетняя подготовка приучила меня к бегу по холмам.

На подъеме начинаю делать шаг короче, спину держу ровно, бедро бросаю чуть выше, но скорость не снижаю. С удивлением наблюдаю, как некоторые участники начинают задыхать в горку. Ребята, как вы готовились? ТАК рано задыхаться! Даже такой проклятый новичек, как я, знает, что марафон не та дистанция, на которой можно задыхаться!

Смотрю на часы. Ровно час прошел с того времени, как я пересек стартовую черту. Значит сейчас я пробежал 12 км. 

Девушка, бегущяя рядом, спрашивает: "12 км уже было?" Еще раз смотрю на часы и уверенно говорю - "да! 12 км мы прошли". 

Сил еще много, удерживаю себя, чтобы не рвануть вперед.

Москва осенью прекрасна! Дороги перекрыты. Всюду стоят люди с плакатами, кричат "Молодцы! Держитесь!". Некоторые чистят мандарины и раздают марафонцам. красавчики!

Дети тянут руку, чтобы мы им хлопнули, "дали пять"! И мы с радостью это делаем. Дети в восторге, а наше настроение начинает от этого только подниматься.

На остановке сидит девушка, и ее гримаса искажена болью и отчаянием. Травма! Она держится за колено. Все. Для нее марафон закончен. Останавливаться нет смысла, чтобы ей помочь. Да, и чем бы я ей помог?

15 км. Инстинктивно понимаю, что мой темп завышен, но самочувствие отличное. Понимаю, что пора съесть гель, иначе потом будет поздно.

Когда увидел пункт питания, сразу выдавил тюбик себе в рот. Сладкая гадость! Как джем, только горьковат. Запиваю водой, беру опять банан. Если бы знал, что так часто будут бананы, то, возможно, бы не стал брать с собой гели. Беру стакан с изотоником, губку и кричу волонтерам слова благодарности. Они наливают воду, как прокаженные. Ни секунды покоя! Какие же они молодцы!

Поддержка зрителей усиливается. Простые люди останавливаются и апплодируют. Со всех сторон нас снимают фотографы и видеокамеры. Мы кривляемся, прикалываемся! Круто! МЫ БЕЖИМ МАРАФОН!

Вот и отметка 21 кмЮ половина пройдена. А когда-то мне было трудно пробежать и эту дистанцию. Сил еще много.

Девушка с плакатом стоит "Прикоснись, получишь + 10 к силе". Прикосаюсь! +10 к силе не помешает).

Навстречу бегут те, кто отстал. Кричу им "Давай-давай! Терпим!".

Рядом со мной парень, говорит: "Все это ерунда, вот после 30 начнется работа, вот там придется работать, вот там придется терпеть".

Смотрю на него, весь в черном, экипирован, видимо не первый его марафон. Бежит уверенно, буду держаться его!

Пью изотоник, воду, ем банан.

25 км. Бегу на 4 минуты быстрее, чем планировал. К черту! Скорость не снижу! Сдохну, но не снижу!

Для себя замечаю, что давно меня никто не обгонял, зато я обгоняю всех постоянно. Возле меня держится тот парень в черном. На подъемах я обгоняю его, на спусках он меня, потом равняемся и бежим вместе.

И вот я вижу пейсмейкера с табличкой 3,29. Минут 5 держусь с ним, потом медленно обхожу его. Оборачиваюсь. Парень в черном отстает.

Я продолжаю всех обгонять и сталкиваюсь с первой проблемой!

Я натер промежность, бедра трутся друг об друга. В отчаянии понимаю, что к финишу могу прийти окровавленый, либо вообще сойду с дистанции.

Для этого нужно было натереться вазелином, а я этого не сделал. Передо мной стает вопрос - что делать?

Превая мысль была крикнуть - "Мужики, есть у кого-нибудь вазелин?". Но понимаю, что вряд ли кто-то будет брать с собой на дистанцию вазелин. Все заранее позаботились об этом.

Вторая мысль была забежать в аптеку, потерять пару минут, растолкать очередь и купить какой-нибудь гель. Но понимаю, что у меня с собой нет денег.

Вообще, я с собой ничего не брал. Ни телефон, ни денег. НИЧЕГО! Если бы я сошел с дистанции, мне пришлось бы ковылять пешком или проситься на карету скорой помощи.

Что ж... Ничего не поделаешь. Придется менять технику бега. Бегу осторожнее. Плавнее. Но не медленее.

26 км. Опять подъем. Постаточно длинный. Один из марафонцев останавливается и его рвет. Видимо слишком плотным был завтрак или не его темп, или гель не подошел.

27 км. Смотрю на часы - 1 час 46 минут. 4 минуты у меня в запасе. Слава богу, что в туалет мне не хочется!

30 км. Сейчас начнется! Почему-то болят мышцы бедра. Боюсь судорог, на всякий случай сильно бью себя по ногам, шлепаю себя по заднице. Со стороны наверняка забавно выглядело.

На обочине мужик держит бутылку с водой, протягивает ее, но все игнорируют. Большинство жмется на другую сторону дороги, там где есть тень и не так жарко бежать. Я подбегаю к мужику и хватаю воду и ору спасибо.

Половину бутылки выпиваю, половину выливаю на спину. Бутылку швыряю полицейскому под ноги. Плевать.

Вот долгожданный пункт питания, решаю съесть гель с кофеином. Боюсь, что силы меня покинут совсем и безвозвратно. Пью изотоник. Банан. Гель с кофеином. Вода. Беру губку с водой, обтираюсь на ходу. Подбегаю к бабушке, которая собирает губки, брошенные на дорогу другими участниками, в пакет. И бросаю губку в пакет. Чуть не падаю, подскальзываясь на шкурке от банана. Черт возьми!

Какой сейчас километр? Смотрю на часы, пытаюсь сосчитать по времени, но ничего не получается.

33 км. Что это? Неужели та самая стена, о которую разбиваются марафонцы? Чувствую, что бежать становится все тяжелее. Ноги как свинцовые, начинаю задыхаться. Может быть был подъем, а я его не заметил?

С ужасом понимаю, что дальше будет просто невыносимо. Что придется бежать на характере. На силе воли. Что сил уже нет. Что ноги может свести судорога. Начинаю шлепать себя по бедрам. Странные ощущения! Ноги немеют от ударов и не чувствуют боли, видимо кровь не успевают приливаться к тем местам, по которым я шлепаю. Все ноги красные. От шлепков. начинаю щипать себя. Опять немеют!

Какая-то бабушка кричит: "Сынок, тебе нужен натрий, возьми соленого шлебушка". Беру соленый хлеб, жую, запить нечем. Спасибо, мать!

Смотрю на Москву. Вижу Кремль. Вижу людей. Передо мной начинают разбиваться о невидимую стену марафонцы. Участники начинают идти, а не бежать. Кто-то останавливается. Каждому ору "Давай! Терпеть! Немного осталось!". Это подбадривает и их, и меня. Некоторые начинают бежать.

Парень остановился и тыкает в мышцы былавкой. Судороги! Другой шатается и падает на асфальт. Ему помогают встать и он бежит дальше. Жесть!

Ору как сумасшедший пожилому мужчине - "Не останавливайся! Терпеть!".

"Да, не могу я! Ногу свело", жалуется он.

"Бей по бедрам" и показываю как.  

Он бьет себя по бедрам и продолжает бежать дальше.

Мимо промчалась скорая помощь с жутким воем. Скорее бы уже пробежать. Еще так далеко!

Передо мной бежит старик, явно американец. Кричу ему "Go! Go! USA, GOOOO!". Он улыбается и показывает, что все о.к.

34 км. Что? Какие к черту 34 км? Мне показалось, что я бежал не 1 километр, а все 3. Чувство времени начинает искажаться. Скорость снижается.

Еще один пункт питания. Последний гель остался. Съедаю его. Пью воду, изотоник.

Как-то бежать становится легче, как будто открылось второе дыхание. Или третье?

Поддержка становится просто невероятной. Меня все хлопаю по спине, кричат "давай-давай". Кто то прыскает мне в лицо водой, я всем улыбаюсь, что-то ору про спасибо, бью себя в грудь, кричу, что я сделаю это!

35 км. Больше я не бегал никогда. Бежать становится действительно легче. Но! На спусках приходится снижать скорость, иначе боюсь просто упасть. На подъемы иду легко, но с легкой одышкой.

На время уже не смотрю. Плевать! Я счастлив, что бегу. Я знаю, что добегу. Докачусь. Доползу. Я знаю, что я пробегу быстрее, чем за 3 часа 30 минут, хотя, когда регистрировался, то указывал время - 4 часа 15 минут. Долбаный пессимист!

Через, как мне показалось час, вижу отметку 36 км. Как медленно идет время. Но в голове ясно. Я уже чувствую свою добычу - финиш!

У меня не получается сосредоточится на боли. На усталости. На том, что у меня нет сил. Я не могу сосредоточиться на обезвоживании. Зрители, болельщики со всех сторон поддерживают, как сумасшедшие и именно они не дают мне уйти в себя, в мою боль, в мою усталость, в мое обезвоживание и воспаление мышц. Они меня вытаскивают из этого замыкания в себе и я иду им на встречу.

Я вытянул руку, и все меня хлопают по руке, фотографируют. Мне кажется, что сегодня бежит не 20 тысяч, а я один, и все поддерживают только меня.

Я начинаю играть с болельщиками. Я заметил, что когда я показываю им пальцами V, то они начинают яростнее болеть! Они понимают, что не зря стараются. Большая неблагодарность просто бежать и не обращать на такую поддержку внимание.

38 километр. На пункте питания стоит Coca-cola. Глоток и дальше вперед. Добежать. Разве имею я права сомневаться в том. что я добегу?

Чувствую, что натер промежность, но терпимо. И мышечная боль перекрывает боль моей кожи. 

Вообще, марафон - это боль. Нужно бороться не с усталостью, а с болью. Терпеть боль. Выносливость тренируется. А вот боль терпится.

Отмечаю, что примерно с 20 км меня никто не обгоняет, а всех обгоняю я.

Я не знаю, может, сказалась моя диета. Или я придумал правильный план подготовки. Или питание помогло. А может просто организм перешел на такое топливо, как жир. Но бежать стало действительно легче.

Я стал немного ускоряться.

39 км. Болельщики! Я улыбаюсь им, даю всем пять, что-то ору.

40 км. Большой экран. Осталос 2 км. Кажется, что фигня. Но только не тогда, когда позади 40. Стиснув зубы, увеличив скорость, бегу еще быстрее. На финише устрою спринт, рвану как на стометровке! Для этого думаю даже снизить скорость, чтобы получилось красивее.

Впереди меня бежит мужчина. Он не дышит, а стонет. Я вижу, что он бежит на чистом характере. У него больше ничего не осталось, только характер. Только на нем он и держится. Настоящий мужик! 

Иду на обгон. И вот оно. Я вижу полоску финиша. До него менее км. Я слышу музыку, я слышу ведущего. Я чувствую воодушевление. Теперь эта высота мне покориться сто процентов. 

Забегаю в узкий коридор, от музыки и криков закладывает уши. Я уже не думаю о том, что я устал, что мне тяжело. Я просто бегу и кайфую. Я сделал это! Сделал! 

Начинаю искать глазами жену и сына. Они были со мной в минуты монотонных тренировок, они тренировались со мной! Но все тщетно! Слишком много народу. Ну тогда спринт!

Начинаю ускоряться! Хлопаю всем по рукам, я счастлив, это блаженство, это кайф! Наркотик! Я пьян и одурманен. Кружится голова. Может, от усталости, а, может, от счастья. Осталось метров триста.

Начинаю ускоряться. В толпе слышу знакомый голос, ко мне выбегает сын и бежит рядом со мной. Мой сын финиширует со мной, на глазах наворачиваются слезы, хочется взять его на руки, но понимаю, что семилетнего ребенка после 42 км тащить просто не смогу. Беру его за руку. И вот финиш!

Да!

Мне дают медаль, термонакидку. Я снимаю медаль, даю ее сыну, но он не берет ее. Нет, папа, это твоя медаль.

Я смотрю на часы. 3 часа. 25 минут. 33 секунды.

После марафона.

Я привык бежать. Идти сложнее. Ноги просто не разгибаются. Волонтеры дают бутылку воды, сразу ее выпиваю. Иду в пункт питания. Дают гречку и сосиску. Чай. Все это съедаю. И в камеру хранения.

Переодеваюсь. Сразу выпиваю 5 таблеток ВСАА, и идем с сыном на выход. Покупаю изотоник, второй дают в подарок, ну, и отлично.

Старик лежит, бьется в судорогах. Нельзя ложиться после такого забега! Нужно ходить! Стоять! Но не ложиться. Его забирает "скорая".

Вокруг сидят и лежат люди. Все устали. Все победили. Многие еще этого не осознали. Осознают позже.

Выходим на лужайку, приходит жена, приносит бананы, чай, бутерброды, спортивные батончики. Через забор вижу, как бегут к финишу остальные. На эмоциях выхожу к дорожке и начинаю кричать, становлюсь болельщиком.

Все еще не сажусь. Топчусь на месте, потом подхожу к дереву и начинаю делать растяжку. Рядом со мной Арнольд. На ломанном русском общаемся, у него тоже первый марафон. Прикольный мужик! Позитивный такой и скромный.

Минут через 30 осторожно ложусь на траву. В ногах такое ощущение, что по ним били дубинками, и теперь они жутко болят. Или меня просто взяли за шиворот и ударили со всей дури об асфальт ногами. Казалось, если посмотрю на ноги, то они будут синие. Но нет. Просто худые какие-то стали. Килограмма 4 потерял. И воды, и мышц, и жира. И черт с ними. 

Потом идем в супермаркет. Там некоторые марафонцы берут шампанское, пиво и начинают отмечать. Китаец берет помидоры. Интересно, из каких побуждений китаец, который только что пробежал марафон, берет помидоры? 

Покупаем всякую фигню. Сегодня праздник!

Ем все, что душа желает. Сладкая булочка, кола, молоко, протеин с молоком, орехи, вода. Нужно больше углеводов, чтобы восстановиться! Захожу в "Крошку-картошку" и заказываю картошку с красной рыбой и сосиской в горчичном соусе. Вкуснятина!

Осторожно массирую ноги, осторожно расстягиваюсь. Ходить очень сложно, очень больно. Болят колени, связки, сухожилия, суставы и мышцы. Все это ерунда. Поскорей бы добраться домой и хорошенько отдохнуть.

Послесловие.

"Что дальше? Какие планы после того, как ты пробежишь свой марафон?", спрашивали меня все.

"Не знаю! Может мне не понравится марафон и я займусь плаванием. Или велосипедом. А может, подсяду на марафоны и буду теперь бегать марафоны. Может, это станет моим хобби. Давайте сначала пробегу, там станет ясно", отвечал я всем.

Так вот, дорогие мои читатели. Я подсел на марафон. Теперь это мое новое хобби. И если вы сомневаетесь, бежать вам или нет свой первый марафон, то поверьте мне. Это невероятное событие в жизни. Вряд ли кто-то желеет о том, что ввязался в бег и стал марафонцем.

"Запомни этот день, это был твой первый марафон. Такого первого марафона у тебя больше не будет". Это сказала моя жена. И я запомнил этот день. Навсегда. На всю свою оставшуюся жизнь. Теперь я стал тем, кто завидует людям, которым предстоит их первый марафон!

 Успехов! Горд.
Подписывайтесь на обновления блога и не пропускайте новые статьи!
Похожие статьи:

Комментарии

Добавить комментарий

Комментарии  

Анна
# Анна 07.04.2016 19:21
А как у тебя прошёл переход с прорезиненного трека на жёсткий асфальт? Ноги как быстро привыкли?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 07.04.2016 19:46
Я же готовился по пересеченке и по асфальту. Поэтому нормально.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Anastasia
# Anastasia 04.11.2015 16:50
Горд, очень рада за тебя. Читала статью и улыбалась. А теперь вопрос: у меня во время бега начинает ныть колено, какой-то дискомфорт возникает (такого никогда не было, травм не было), если ногу оставляю в покое, то за ночь боль уходит, если еще какую-то нагрузку даю, то утром могу хромать. Боль возникает в момент отрыва пятки от пола. Кроссовки с толстой подошвой. Это что вообще такое? Как выход вижу для себя, это быстрая ходьба.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 04.11.2015 17:17
А что за кроссовки? Какая марка? Скорее всего дело в них!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Kirа
# Kirа 04.10.2015 18:03
Горд а что делать нам, большегрудым)))
Для поднятия настроения видео :) www.pics.ru/.../
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Муся
# Муся 04.10.2015 08:06
поздравляю!!!!! !!!!! я тоже в этом году первый раз в забегах поучаствовала, но в коротеньких, большие мне не под силу. Сначала 4,2 км, потом 5,3 км. Понимаю вашу радость!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 04.10.2015 08:59
Давай, на 10 км выходи.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Муся
# Муся 04.10.2015 15:11
это в планах. В мечтах 42.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 04.10.2015 17:07
У тебя есть год
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
М
# М 04.10.2015 17:28
что-то печень моя лукавит)) не нравится ей такой темп. Не она, давно б на 10 бежала.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 04.10.2015 17:38
Значит снижай темп. Тебе слишком тяжело бегать, гликоген из печени весь уходит, печень набухает и начинает болеть. И нужно правильно питаться!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Алена
# Алена 25.09.2015 10:34
Не удержусь я от комментария, скажу я все же в очередной раз как ты крут))) так все здоровски описал, я когда читала, как будто переживала все это вместе с тобой, даже ноги немного побаливают, странно))))) ты большой молодец.... у меня один, может быть глупый, вопрос: для чего заклеивать соски пластырем?)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 26.09.2015 14:37
Чтобы не растереть их в кровь. Я сам не видел, но мне рассказывали, как парни прибегали в окровавленных футболках. Девушек это обходит стороной к счастью)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Алена
# Алена 27.09.2015 08:59
Да, преимуществ у женской груди много))) еще раз поздравляю)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
мила
# мила 24.09.2015 05:21
Я тоже никогда не любила бег. И никогда не полюблю. Но.
Горд! Ваше описание марафона так заразительно, что мне захотелось рассказать о другом виде спорта.
Расскажу потом. А то будет похоже, что я спорю. А спорить мне не с чем - 'все работы хороши, выбирай на вкус! '
Горд! Вы - настоящий молодец! Вас, по праву, все поздравляют.
Когда поздравления утихнут, я напишу про мой самый лучший в мире спорт. Боюсь только, что ждать придётся долго - поздравления ещё недели три не иссякнут. А моя поэма не влезет в комментарий ;-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Нимфа
# Нимфа 23.09.2015 21:31
Ты вдохновил меня на бег. Я в шоке. Я никогда не любила бег, но после твоей статьи мне ХОЧЕТСЯ бегать. Мне реально хочется, как можно скорее пойти и побежать. йахуууу
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 24.09.2015 04:50
Отлично! Только бегай медленно и в свое удовольствие. Скорость придет со временем.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Iryna
# Iryna 22.09.2015 22:19
Егор, молодец, поздравляю!!! Ну как это не знаешь, что следующее? :) Iron man!!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 23.09.2015 14:37
К этому я и иду. Точнее бегу)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Kirа
# Kirа 22.09.2015 13:31
Поздравляю горд! :)
Статья в тему.
runner.lifehacker.ru/marathon/
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Kirа
# Kirа 22.09.2015 13:32
Вот блин, вообще-то Горд писала с большой буквы! Не знаю почему так случилось)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 23.09.2015 14:38
Прикольная статья. не знал, что на финише 2 см роста теряешь)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Kirа
# Kirа 23.09.2015 15:01
Пример для подражания, скольких ты людей вдохновил Горд!)) Наверное клевые ощущения ;)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 24.09.2015 04:49
Я не знаю скольких я вдохновил, да не в этом суть.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Надя
# Надя 22.09.2015 12:32
Горд, а на фото ты с сыном?:)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Аннет
# Аннет 22.09.2015 08:45
Красавчик!
Ты сделал это, ты смог! Ты достоин похвалы. Просто принимай похвалу и кайфуй от себя!
Написал статью со всей душой.. я читала и переживала за тебя! И кстати... слезы стояли на глазах..слезы гордости, это немного странно..но факт ) ))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Хиросима
# Хиросима 22.09.2015 10:31
И у меня то же самое ощущение...)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Хиросима
# Хиросима 22.09.2015 10:32
как будто бы я все это прожила сама, бежала рядом с тобой.
Шедеврально!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
+2 # Горд 22.09.2015 10:35
Я так и старался написать, чтобы ты рядом со мной бежала
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
mj
# mj 22.09.2015 05:41
АААААААААААА!
До слез!
Горд, я тоже пробегу марафон когда-нибудь, очень хочу! Пока максимум 15-16 км бегала, но я же смогу!
Ты- супер! Пиши почаще :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Надя
# Надя 21.09.2015 20:47
Горд, ты молодец! Вдохновляешь невероятно!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Svet_Lana
+3 # Svet_Lana 21.09.2015 19:19
Горд, до мурашек, особенно последние абзацы.
Что-то, а поднимать людей с дивана ты умеешь просто сказочно!!! Этим летом мне тоже покорилась вершина, и это была высота. Там не было поддержки со стороны, но в голове были мысли и фразы, которые когда-то читала в твоих книгах...
Это только начало, Горд....Первый марафон уже позади, но впереди еще так много других "впервые". И я уверена, что в том числе и благодаря тебе, кто-то будет настойчиво готовиться к этой боли, которой хочется снова и снова...и это тоже будет твоей победой!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 21.09.2015 19:55
Круто! Какую вершину ты покорила? Рассказывай!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Svet_Lana
# Svet_Lana 21.09.2015 20:24
Это была вышка А 330, недалеко от Галича. (по высоте на 30 метров выше Эйфелевой )подъем занял больше часа наедине со своими мыслями, сомнениями и когда держишь жизнь в своих руках... Но наркотической зависимости не возникло, к счастью...
Уже поставила будильник пораньше, чтобы успеть на пробежку перед работой)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
+1 # Горд 22.09.2015 04:58
Отлично! Верю, что ты не из тех, кто бросает начатое. Успехов!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Al
+4 # Al 21.09.2015 17:22
Какой ты супер молодец!Красавч ик!Мы,девчонки, читатели твоего блога очень радуемся твоим успехам и сами развиваемся благодаря тебе!спасибо тебе большое!Дальней ших успехов!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Автор в вконтакте

Автор в Facebook

Добавляемся в друзья!

  • Как правильно общаться с манипулятором мужчиной?

    Кира Кира
    Горд как с тобой связаться лично?

    Подробнее...

     
  • Как вести себя, если влюбилась?

    Маша Маша
    Чем больше ты пытаешься понять, любят тебя или нет, тем более ты отдаляешься от того, кого любишь.

    Подробнее...

     
  • Как правильно флиртовать, чтобы подсадить на себя мужчину?

    Наташа Наташа
    Попыталась почитать комментарии. Невыносимо. Горд,ты каждый день читаешь эту "помойку тупых женщин, можно ...

    Подробнее...

     
  • 4 задания, которые перевернули мою жизнь!

    Анна Анна
    Встретились 3 раза, все 3 раза с сумасшедшим сексом. Плел, что я супер, что встретимся опять, и теперь ...

    Подробнее...

     
  • Как стать соблазнительной?

    Настя Настя
    Хотя в случае 14-15 лет не разрешено,но это не важно. Даже больше нравится,когда мужчина старше немного ...

    Подробнее...