Всем привет!

Мнения специалистов, тренеров и спортсменов на этот счет разделились. 

Для одних музыка - отличный мотиватор для бега. Для других музыка мешает сосредоточиться. Давайте рассмотрим, можно ли, нужно ли, эффективно ли слушать музыку во время бега?

У каждого своя цель в беге, каждый для себя сам решает - для чего он бегает. 

Поэтому тут нельзя дать точные рекомендации. Для кого-то музыка в беге - очень эффективно, для кого-то это совершенно лишнее.

Давайте сделаем так. Я напишу плюсы и минусы бега с музыкой, а ты сама выберешь, как тебе бегать - с музыкой или без!

Минусы музыки.

  • Музыка во время бега отвлекает от процесса бега. Ты полностью не можешь сосредоточиться на беге.
  • Городской бег и бег по шоссе с музыкой вообще опасная вещь. Тебя может размазать по асфальту машина или есть риск столкнуться с велосипедистом.
  • Музыка отвлекает от дыхания. Я не могу полностью сосредоточиться на глубине и частоте дыхания с музыкой. 
  • Музыка мешает отслеживать пульс. Если ты занимаешься достаточно серьезно, то обязательно нужно останавливаться, отслеживать свой пульс, что с музыкой это достаточно проблематично.
  • Музыка мешает медитировать во время бега. 
  • Во время бега рождается много интересных идей. Музыка идеи может попросту убить и не дать им остаться у вас в голове.
  • Музыка сбивает с темпа. Если нужно держать определенный темп, например, сегодня бежать долго и медленно, то музыка в быстром темпе может увеличить твою скорость, что сама не заметишь! Поэтому эффективность тренировки снижается.
  • Музыка отвлекает от техники бега. Если ты работаешь над техникой, то музыка может отвлекать от бега и ты просто забываешь следить за своей техникой, что делает бег травмоопасным и не таким эффективным!

Как видите минусов достаточно много и практически все они показывают, что из-за музыки страдает в первую очередь эффективность бега. Поэтому вы сами должны для себя решить - нужна вам музыка или нет...

Плюсы музыки

  • Для новичков в беге музыка является хорошей мотивацией. Любимая тема гонит тебя вперед и вдохновляет ускоряться и преодолевать расстояния, и преодолевать себя в том числе...
  • Музыка поднимает настроение. Бег сам по себе поднимает настроение, а вкупе с музыкой и подавно!
  • Музыка для оздоровительного бега является чуть ли не обязательным атрибутом. Если ты не ставишь высоких целей, а просто бегаешь в свое удовольствие, то музыка во время пробежек очень хорошее дополнение! 

В заключении статьи можно сделать выводы. 

Если ты направляешь свой бег в эффективное русло и у тебя есть цели, то музыку желательно исключить ВО ВРЕМЯ БЕГА. Она мешает, отвлекает, сбивает...

А вот до бега, и особенно после бега, - музыку послушать очень хорошо. 

Если же у тебя нет определенных целей в беге и ты просто бегаешь, или только начинаешь и тебе не хватает мотивации, то почему бы и нет?

Лично я музыкой не пользуюсь, я против музыки во время бега, я стараюсь полностью быть сосредоточенным. Я не слушаю музыку не до пробежек, не после. Мне не нужна мотивация, мне нужен результат. Поэтому лично от себя я бы рекомендовал не развлекаться во время бега, а работать. А развлекаться уже потом...

Успехов! 
Горд...
Похожие статьи:

 

Комментарии

Добавить комментарий

Автор в вконтакте

Автор в Facebook

Добавляемся в друзья!

  • Как правильно общаться с манипулятором мужчиной?

    Кира Кира
    Горд как с тобой связаться лично?

    Подробнее...

     
  • Как вести себя, если влюбилась?

    Маша Маша
    Чем больше ты пытаешься понять, любят тебя или нет, тем более ты отдаляешься от того, кого любишь.

    Подробнее...

     
  • Как правильно флиртовать, чтобы подсадить на себя мужчину?

    Наташа Наташа
    Попыталась почитать комментарии. Невыносимо. Горд,ты каждый день читаешь эту "помойку тупых женщин, можно ...

    Подробнее...

     
  • 4 задания, которые перевернули мою жизнь!

    Анна Анна
    Встретились 3 раза, все 3 раза с сумасшедшим сексом. Плел, что я супер, что встретимся опять, и теперь ...

    Подробнее...

     
  • Как стать соблазнительной?

    Настя Настя
    Хотя в случае 14-15 лет не разрешено,но это не важно. Даже больше нравится,когда мужчина старше немного ...

    Подробнее...