Привет всем, кто сейчас читает эти строки!

Написал я мотивирующую статью про бег, поднял ваши мягкие места с диванов, но этой энергии боюсь надолго вам не хватит.

Поэтому эта статья будет тоже мотивирующая! Я вам гарантирую, что у вас в голове совершится маленькая революция после прочтения этой статьи.

Теперь у вас не останется шансов увильнуть от пробежек. Вам ничего не останется как быть сильнее и красивее. И я ни черта не преувеличиваю! 

На этом кончим вступление и начнем давать мощный заряд энергии!

Как продолжать бегать?

Когда вы начали бегать, то вы наверняка почувствовали себя бодрее обычного, у вас появилось дополнительная энергия и поднялось настроение. Так?

Ваша доза против вас

Все верно. Так происходит у всех. И у волевых людей и у самых ленивых. Все дело в том, что у вас выделяются гормоны удовольствия, которые дают энергию и настроение.

Но со временем все изменится. Вот тут кто-то остановится и скажет -  "Все. Больше не могу. Я безвольный овощ. Пусть будет так". А кто-то будет проявлять волю и делать себя сильнее и красивее.

А произойдет это по простой причине. Тело привыкнет к выделению допамина и этой дозы станет недостаточно. Энергетика не упадет, настроение по прежнему будет классным. Но! Человеку этого мало, черт возьми! Ты просто перестанешь замечать классное настроение и прилив сил. Это станет реальностью. Это станет обыденностью.

Вы захотите увеличить дозу гормона и мозг начнет искать варианты. И знаете какой самый лакомый вариант будет всплывать в подсознании? Это сделать перерыв. 

Все станет привычным, допамина захочется еще больше и вы начнете искать его на стороне. И скорее всего на стороне вашей лени!

Вы не получите результат за месяц. И даже за полгода вы не заметите изменения. Их заметят другие, а вы не заметите. И тут же уровень допамина упадет. И вы вернетесь к своим любимым ничегонеделаниям и вы даже подумаете в таком вот ключе "Ну и что, что я ленивая. Зато..." И найдете очередной отмаз.

Хотите привыкнуть быть хуже других?

А еще в вашем сознании есть такая сложная штука, как уход от осознания.  

Чтобы не осознавать свою лень, свой жирок на боках, свой целлюлит на теле, свое дерьмовое настроение, чтобы не осознавать того, что ваш муж смотрит на более сексуальные попки, чем ваша, чтобы не осознавать упадок энергетики и неуверенность в себе... Вы просто перестанете все это замечать. 

Ваши мысли будут уходить, переводиться в другое русло, вы будете обращать внимание на другие вещи. Вы будете жить в иллюзии, ваша реальность исказится!

Это нужно для того, чтобы защитить вашу психику от воздействия суровой реальности. В биологическом смысле это важно для выживания вида, который сам себя умеет программировать.

Но в глубине души вас будет грызть черная депрессия. Которая обязательно случится. Например, когда ваш муж трахнет другую. А что вы хотели? За что он вас должен хотеть? Женщина имеет свойство увядать. А та, которая не занимается собой, увядает втройне быстрее.

Давайте не будем далеко ходить. Посмотрите на ваших знакомых. Всяко есть те, кто запустил себя, кто не занимается собой. Они не беспокоятся об этом, их это стало устраивать! Как так! Это же безумие! ЭТО БЕЗУМИЕ! Но такова наша реальность.

Вроде наоборот - пора бить тревогу, нужно что-то менять, нужно как-то действовать! Но они беспечны и лишний раз не шевелятся, чтобы что-то изменить в себе и в своей жизни. Только мармеладка нежно тает во рту...

Все эти ребята и девчата, которые запустили себя, когда-то хотели стать сильнее. И даже предприняли попытки. А потом победила лень и психика защитилась от реальности. Хотите пройти этот путь? Лично я - не хочу!

Вот как работает техника ухода от осознания. Вы даже не заметите, как станете хуже. По всем параметрам. С годами эта техника только развивается и вы в ней совершенствуйтесь!

Я думаю, что сейчас у вас есть логичный вопрос - как не останавливаться? Как победить лень матушку?

Ок! Я скажу как. Я знаю как. Но сначала я хочу поговорить о паразитах.

К черту! Все наоборот!

Всегда найдутся люди, которые будут вам мешать. Зачем тебе это надо? Пошли лучше в кафе сходим! Эй, бегать вредно. По телеку сказали! 

Я предлагаю простой способ, который мне всегда помогал по жизни. Посмотрите на тех, кто вам мешает. Неважно специально вам мешают или не специально. Важно КТО это делает!

Если твоя жирная подруга говорит, что бегать "на фиг не надо". То бегай мать ее за ногу!

Если твои ленивые родители говорят, что бегать вредно. Бегай! 

Посмотри на человека, который тебе мешает. Оцени его. Ты хочешь быть таким же как он или она? Она выглядит классно? А будет она выглядеть также всегда? Успешен ли этот человек?

Если ты не хочешь быть таким же, то делай наоборот. Кивай головой, соглашайся и делай все с ювелирной точностью наоборот.

Вот тебе задание на сутки. Найди толстого и ленивого человека и спроси - "Стоит ли мне бегать? Как думаешь?". Спроси совета у такого человека. И когда будешь слушать его типичные отговорки, ты осознаешь, что так оно и есть на самом деле! Все так и есть! Обязательно сделай это!

И представь себе, что и таким человеком тоже можешь стать. И будешь говорить другим, что бегать это вредно. Но не станешь. Потому что читаешь эти строки, которые взрывают твое мышление.

А вот теперь пришла пора поговорить о том, как продолжать бегать. 

Создайте свои рамки

Либо вам ставят рамки, либо рамки ставите вы! 

Я предлагаю сделать вот что. Напишите в социальных сетях о том, что вы теперь бегаете каждый день. Или через день. И пишите о своих результатах. Пишите отчеты. Примерно так.

Пробежала сегодня 500 метров. Так классно! Завтра буду быстрее бежать.

Сегодня побегу в дождь. Ура! 

Сегодня 1000 пробежала за 4 минуты. 

А сегодня 1 км пробежала за 3, 58

Завтра пробегу 5 км по лесу. Скорей бы уже!

Кто завтра со мной пойдет бегать в парке? Кто способен?

Класс! За месяц бега сбросила 3 кг! 

После полугода бега - порвала кроссовки! Стерла об асфальт.

Вчера ночью бегала. Так классно. Так красиво!

Утром бегать супер! Свежо и на целый день заряд!

Сегодня у меня праздник! Бегаю ровно год!

А сегодня меня мороз не остановил и я все таки сделала это!

Блин(((болею. Так хочется вновь начать тренировки((

Можете выкладывать фото с пробежек, это тоже неплохая идея!

Это станет вашим отчетом для себя и других и вам просто не захочется все это забрасывать. Если вы достаточно долго будете писать отчеты, то вы заслужите доверие. Вам не будут мешать. Вами начнут восхищаться. Вам начнут доверять. Вы увеличите дозу гормона удовольствия таким вот классным способом.

Только не ждите мгновенной поддержки. Я писал этот блог полгода в пустоту. Меня никто не читал и не комментировал. Вообще! Полгода бессмысленных усилий! Теперь все изменилось! Настойчивость меняет времена. 

Будьте "в теме"

Также посещайте сайты и группы в социальных сетях, посвященные спортивным мероприятиям. Общайтесь, находите единомышленников! Не только войдите в колею, но и будьте "в теме".

Также вы можете создать группу в соц сетях и набирать людей на пробежки в вашем городе и делится результатами.

Если по каким-то причинам вы не можете делать все это через социальные сети или вас там нет, то создайте свой собственный блог или пишите отчеты на моем блоге, в любой статье про бег. 

А я буду радоваться вашим успехам. Потому что они у вас обязательно будут. Будут!

На этом статью можно заканчивать! 

Надеюсь она тоже вам будет полезной. Полезна она вам или нет - покажет будущее. А сейчас идите бегать! 

Успехов! Горд.
Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые статьи на почту!

 Читайте похожие статьи:

Комментарии

Добавить комментарий

Комментарии  

Валентина
# Валентина 14.08.2016 10:19
Бегать начала со среды, после очереднойссоры с мужем. Ложась спать, вся в соплях-слезах, я от четливо поняла, что не хочу больше лежать на диване, торчать на кухне, выискивая, чем бы "закушать свое горе". Начала с методики Нью-йоркской школы бегунов, быстро достигла 20-минутной отметки. Ссоры с мужем стали реже, а о беге вспоминаю, как о чем-то постоянном и приятном) 3 недели назад вернулась в качалку (тренер улыбается до сих пор). Сегодня пробежала 7.5 км, 50 минут)) да, сегодня моросил прозладный дождик - пофиг, все равно побежала))читаю блог с упоением, собираю себя, свои осколки заново, о
станавливаться не собираюсь...спа сибо, Егор,
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Сашулька
# Сашулька 31.08.2014 20:08
Егор,спасибо за статью!С 1 сентября начинаю бегать - самое время учиться новому,точнее,в спомнить пройденный материал)))).Об одном прошу,спроси у меня через месяц,как результаты,так, на всякий пожарный))))для меня это будет дополнительным стимулом!!!!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 01.09.2014 08:39
Хорошо. Пиши сюда раз в неделю о проделанных пробежках. Посмотрим насколько тебя хватит...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Анна
# Анна 04.06.2014 06:37
Бег - это хорошо! Осталось только получить пинок по одному месту. Так как статьи меня почему то не мотивируют. А может это временно? Вот рожу и еще раз вернусь к вашей статье.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Екатерина
# Екатерина 02.06.2014 04:31
Вот как раз сейчас нахожусь в состоянии приучения своего тела к физическим нагрузкам. Бегала, правда, всего один раз. О мотивации задумываюсь постоянно. Но я поняла одно: какая, к черту, мотивация? Ты либо хочешь, либо нет. Так вот, я хочу! И на результате зацикливаться не стоит, иначе ничего не получится. Если нравится сам процесс - то именно это увеличивает шансы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Юлия
# Юлия 28.05.2014 23:16
Уже месяца два я собираюсь бегать, дабы ликвидировать свой малоподвижный образ жизни и привести свою фигуру в порядок. И вечно у меня находятся причины этого не делать. А тут зашла на сайт прочесть кое-какие материалы и случайно наткнулась на эту статью. Которая очень и очень стимулирует. Все, больше никаких отговорок, буду заставлять себя бегать. Кстати, хорошая идея - фиксировать достижения в соцсети. Будет ой как мотивировать (стыдно станет перед читателями, если лень возьмет верх). И спасибо за сайт вообще, уютно тут у вас))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 02.06.2014 17:33
Юлия, как успехи?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Галина Нагорная
# Галина Нагорная 26.05.2014 20:32
Я тоже писала статьи на блог, которые долго никто не читал и не комментировал...
Стиль письма у вас хороший - откровенный и вызывает у меня лёгкую улыбку - значит, пишите с любовью к окружающим...
Мне нравится! :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 27.05.2014 17:52
Спасибо, Галина!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Маргарита
# Маргарита 25.05.2014 20:37
Я в один прекрасный день решила для себя - бегать! С начало было тяжело, но теперь я этим горжусь, бегаю каждое утро, а самое главное мои друзья тоже этим заразились. Главное верить в себя, а там и остальные подтянутся!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Сергей, 55 лет
# Сергей, 55 лет 24.05.2014 03:46
Безусловно, статья интересная. И как раз для ленивых и предназначена. Но вот не затронут один, думается мне, немаловажный аспект: пробежки в черте города, да если это многомиллионный город, чреваты именно потерей того здоровья, что было до занятия бегом. Сейчас даже ночью не исчезают автомобили с улиц. Деревья и трава просто пропитаны той грязью, что выплёвывают выхлопом авто... Так что если есть возможность хотя бы на окраинах городов побегать, то я - ЗА! А вот именно в городе бегать не советую, увы...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Маленка
# Маленка 21.05.2014 09:08
а что делать с собачонками, которые вечно норовят облаять и цапнуть??? Наверняка, у многих бегунов есть такая проблема? Ну, мужчин эти вредные создания вряд ли облаивают, но у девушек-то? Я вот собак боюсь. Всё равно бегаю, но боюсь...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Iryna
# Iryna 21.05.2014 12:25
А вы с собой возьмите болончик с перцем, да в глазки этим шавкам. Ненавижу, когда хозяева не могут контролировать своих животных.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 22.05.2014 18:37
Как вариант бегать там, где собак нет или в то время, когда этих проклятых собак нет! Ты в большом городе живешь?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Маленка
# Маленка 23.05.2014 02:51
В большом, но эти маленькие и большие барбоски - куда ни плюнь :). Ладно, на самом-то деле мне интересно добиться того, чтобы собачонки перестали на меня агрессивно реагировать. Я и пешком их кругом обхожу - мне это не нравится. Совсем. Мужчин они бояться, потому что чувствуют и уважают мужскую энергию. Должно же быть что-то от природы и у женщин :). Это мне и интересно выяснить. Опытом. Запугать их мне явно не получится:)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 23.05.2014 19:19
Собака гавкает от страха или для устрашения. Если хочет укусить, то она не гавкает как правило.

Собака боится и мужчин и женщин. Мы для них такие большие!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Виталий
# Виталий 28.05.2014 17:52
Маленка, мне кажется, в подобных ситуациях нет разницы, мужчина ты или женщина.
Главное. не бояться и мысленно бытьь настроенным по отношению к собакам дружелюбно. Они это чувствуют. Есть, конечно. и исключения. это когда дело имеешь с неадекватнымисо бачонками. Одна такая мне ногу (щиколотку) прокусила очень больно. Хотя я и не обращал на неё никакого внимания. бежал по набережной в г. Алушта. Месяц рана затягивалась.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Виталий
# Виталий 28.05.2014 17:58
А ещё у меня большой опыт взаимоотношения с собаками из-за тренерской деятельности жены моей (а я у неё помощник). С детьми занимаемся уже более 30 лет. Учим спортивному ориентированию и туризму. А какое же спорториентиров ание без собак? :lol:
Жена тоже собак боялась. Я её научил как себя вести при встрече с ними. Она сейчас и воспитанников тому же учит.
- При приближении собаки сбавь ход, улыбайся и мысленно заговори с ней о хорошем. Всё ещё боишься - перейди на шаг, а то и остановись вовсе.
У меня один раз была ситуация - мчится овчарка навстречу явно агрессивно. Приостановился, она прыгает на меня ... ложит лапы на мои плечи и лижет языком мою щеку. Не успел испугаться я :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Виталий
# Виталий 28.05.2014 18:04
А ещё, на крайний случай - мужчина может совладать с собакой, если схватит её за передние лапы, а самый крайний - бить псину кулаком в между глаз. Это помогает, Но лучше, чтобы такая ситуация не возникала.
Один мой знакомый бегает с ножичком. Спрашиваю: - Приходилось использовать? - отвечает: - Нет! Ну, и славненько. Ему нож, наверное, помогает психологически. Успокаивает.
А я с ножом не побегу никогда. Бегаю уже 54 года. Только один раз и укусила шавочка, та самая - в Крыму
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Инна
# Инна 20.05.2014 22:13
Для меня стимул продолжать бегать - это вид располневших девушек. Я себя убеждаю, что не хочу стать токой же полной. Иногда одолевает лень, но пока удается с ней бороться. Необходимо поставить себе цель и достигать ее при любых условиях.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 21.05.2014 18:09
Отличный стимул. Хорошо, что тебя не коснулся уход от осознания
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Павел
# Павел 20.05.2014 05:08
Заставить себя бегать это ведь не только зарядка для вас, но и способ продвигаться в этой жизни. Способ побороть ленивость и нерешительность в других житейских ситуациях и не только. Бег это только начало более длинной жизненной эстафеты))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 20.05.2014 18:51
С психологической точки зрения - бег помогает преодолеть свои комплексы. Повышает самооценку, начинаешь уважать себя, становишься сильнее своей лени и т.д.

Бег - это супер)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Маленка
# Маленка 20.05.2014 03:14
Это точно: как раз вчера отследила: ну да, классно, но как-то уже привычно классно :lol:
Зато вчера пробежала дальше,чем в предыдущие дни. И мне бегать после работы вечером гораздо больше нравится, чем днём или утром: снимает всю ментальную усталость.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 20.05.2014 18:47
Мне тоже вечером больше нравится бегать. Как будто очищаешься)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Виталий
# Виталий 21.05.2014 12:50
А я привык в любое время, но если в кайф, то именно вечером, а ещё точнее - в период с 17 до 20 часов.
ЗЫ. Горд, на форуме у Натальи (Блоговедка.ру) Вас ожидают, в акции ;-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Виталий
# Виталий 19.05.2014 22:30
Хорошая статья, в качестве подпитки. В своё время, я когда завёл ак в Твитере (кажется в 2009-м дело было), себя мотивировал (был у меня тогда зимой период лености по отношению к бегу) способом, который подсмотрел у одного из друзей, на меня подписавшихся. Каждый километр он мерял "фолловерами". Пробежал например 6 км - найди и подпишись на 6 интересных тебе тви-фолловеров.
И я втянулся в эту игру - в дневнике так и писал - сегодня пробежал 7 фолловеров, а вчера - только 4. Потом надоело. Не бегать, а в Тви писать.
Так что социалки в этом плане рулят, поначалу ;)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 20.05.2014 18:51
Главное что бегать не надоело)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Виталий
# Виталий 21.05.2014 12:51
Это да, но меня уже в этом смысле только "могила исправит" :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Энн
# Энн 19.05.2014 21:04
А что тут думать, как продолжать бегать. если вы занимаетесь этим давно? Вот я, редкостная лентяйка, но не бегать не могу и не хочу. Во время занятий организм вырабатывает эндорфины - гормоны радости и отказаться получать кайф может только идиот (или идиотка).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 20.05.2014 18:47
Ну так можно получить эндорфины и другими способами. Например плотно покушать и уставиться в телевизор...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Виталий
# Виталий 21.05.2014 18:46
Горд, ну, это немножко не те эндорфины :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Автор в вконтакте

Автор в Facebook

Добавляемся в друзья!

  • Как узнать любит ли мужчина? Мнение мужчины

    Яна Яна
    Мой муж после рождения ребёнка стал сухарем,я уделяю ему внимание,но вечно ему не угождаю,я стараюсь ...

    Подробнее...

     
  • Упражнение для уверенности

    Машка Машка
    А обижаться или нет другой сам решает уже,если он не даст принять обиду,то не обидится

    Подробнее...

     
  • Как правильно флиртовать, чтобы подсадить на себя мужчину?

    Renesma Renesma
    Дорогой Горд!) Я случайно на вашем блоге, ваша речь интересна. Вы молодец, развивая такую тему ...

    Подробнее...

     
  • Как стать соблазнительной?

    Настя Настя
    Когда уже новая статья выйдет?

    Подробнее...

     
  • Упражнение для уверенности

    Машка Машка
    Конечно стало хорошо и легко.Это от переизбытка того,что хотелось сказать и не сказалось,было ведь ...

    Подробнее...