45 эффективных и полезных привычек на каждый день


Привет, читающим.

Вообще-то у меня есть статья про мощные, железные привычки. Но...

Человек, ставший на путь здорового и разумного человека, обязательно столкнется со своими вредными привычками, которые держат его мертвой хваткой, не давая двигаться вперед.

Но как бороться с привычками? Наверняка для этого нужен сильный характер и сила воли, которые есть не у всех. Так думает любой нормальный среднестатистический человек и это заблуждение, которое нас ограничивает. 

Привычка - это культ и идея нашего ума. Если человек теряет память, то он свободен от своих привычек. Но многие люди воспринимают обычную привычку как какой-то инстинкт. Однако привычки - это приобретенное качество, которое можно заменить. Или проще говоря - привычку можно заменить другой привычкой.

Если правильно подходить к решению проблем, то они как правило решаются. И самый разумный и правильный ход для борьбы с вредными привычками - это замена их полезными привычками. Самое главное - это подстроить свою реальность к работе над собой. 

Если я борюсь со своими вредными привычками, то я подхожу к этому как к тренировке подходит спортсмен. Воспринимаю это как обычную тренировку. Нужно прокачивать не только свое тело, но и свой ум.

Итак, чтобы победить в войне со своими старыми привычками, то целесообразно собрать армию из полезных привычек и устроить локальный конфликт сознания с подсознанием. Это весело! В данном случае у нас будет не армия, целая рота из пятидесяти полезных и эффективных привычек на каждый день.

Погнали!

Привычка это то, чего ты сам уже не замечаешь. (с) Агата Кристи

Для удобства разобьем их по категориям :

 - ЗДОРОВЬЕ
 - LOVE
 - ДЕНЬГИ
 - САМООБРАЗОВАНИЕ
 - ЛИЧНАЯ СИЛА
 - ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

С сегодняшнего дня я беру обязательство следовать всем привычкам, которые будут написаны ниже. Половину из них я уже использую и их подчеркну. Остальные в я буду внедрять в течении 90 дней, начиная с сегодняшнего дня и через 3 месяца я напишу результаты. Интересно, насколько изменится моя жизнь за этот период? Круто! Люблю такие эксперименты!

Борьба с привычками

Здоровые привычки

Самое важное в здоровье - это отсутствие болезней и энергия, которая помогает достичь успеха.

1. Обливайтесь холодной водой каждое утро, хотя бы по пояс.

2. Пейте чистую воду. Меньше кофе, чая и тем более соков и лимонадов. Носите воду с собой и на работе держите стакан с водой под рукой

3. Делайте утром разминку или зарядку. Хоть что-нибудь. Потрясите костями, подрыгайте маслами, разгоните кровь по телу

4. Бегайте или выходите на прогулку на свежий московский воздух каждый день. Отмазка, что ты устал не пройдет. Я всегда бегаю когда устаю и это мне дает силу, а не забирает ее. 

5. Ешьте медленно. Смакуйте каждый кусок еды и почувствуйте вкус еды. Это поможет снизить вес.

6. Занимайтесь чаще сексом. О да!

7. Танцуйте каждый вечер. Это поднимает не только тонус, но и настроение. 

8. Принимайте контрастный душ. И делайте это регулярно. Ваши сосуды и кожа будут довольны как слон)

9. Делайте гимнастику для глаз после чтения или работы на компьютере.

10. Съедайте как минимум один свежий фрукт в день, особенно лучше это сделать на голодный желудок.

10,5. Держите спину ровно, следите за своей осанкой! Это красиво и полезно.

Отношения

Самое важное в отношениях - это счастье того, кого мы любим. Иначе зачем нужны отношения?

11. Каждый день говорите своей половинке, что вы ее любите.

12. Каждый день превращайте слово "любить" в глагол. Т.е. делайте! Неважно что, главное делать. Кофе в постель или вкусный завтрак. Или взять на руки или сделать комплимент. Или помочь в чем-то.  Короче отдавайте своей любви 2 ресурса - это свое время и своя энергия.

13. Следите за собой. Выглядите на все сто для того, кого любите. (Вот на этом я сделаю особый акцент!)

14. Ставьте цели и постоянно их обсуждайте вместе.

15. Радуйте и смешите. Дарите улыбки и улыбайтесь сами, даже когда все хреново. Тем более когда все хреново!

16. Звоните и пишите, когда на работе. Будьте на связи не только сердцем, но коммуникацией.

17. Делайте массаж шеи, стоп и спины вашему избраннику. А потом он вам. И приятно и полезно.

18. Дурачьтесь! Деритесь подушками, кувыркайтесь на ковре и обливайтесь водой. Это весело и сближает.

19. Вызывайте безобидную ревность, давайте не только светлые эмоции, давайте также темные. Иначе отношения рано или поздно треснут или накопленная негативная энергия испортит отношения. Или найдите выход вашей негативной энергии и выход плохой энергии вашего любимого человечка.

20. Встречайте и провожайте друг друга с работы и после работы. Это очень важно!

Деньги

Самое важное в деньгах - это присутствие их В ТВОЕМ кармане.

21. Знайте свои расходы. Вы можете точно сказать - сколько вы потратили на еду, на дорогу, на вещи и на свои цели? Большинство могут это сделать только приблизительно и это приблизительно очень разнится. Если вы не знаете свои точные расходы, вы не управляете своими деньгами. Заведите тетрадь и записывайте каждый день расходы. Возможно вы будете поражены. Лично я был поражен своими расходами.

22. Следите за трендами. Что актуально сейчас на рынке? Читайте бизнес журналы, книги или сайты. Хотя бы 10 минут в день, чтобы быть "в теме".

23. Изучайте стартапы. Это интересно, познавательно и развивает предпринимательское мышление. Всегда старайтесь стать ценностью на рынке, которую оценят и купят. 

24. Откладывайте каждый день доллар/рубль/цент/тубрик на достижение вашей цели. 

25. Тратьте осознанно. Возможно вам сейчас на самом деле не нужен автомобиль/"модная" вещь или новый телефон, вы просто делаете так, как диктуют вам ваши эмоции. Не забывайте о том, что эмоции искажают реальность.

Самообразование.

Самое важное в самообразовании - это отсутствие невежества и расширение мышления.

26. Читайте каждый день книги или блоги, которые вас развивают, а не развлекают.

27. Учите иностранный язык и желательно английский. Даже если он вам никогда в жизни не пригодиться - все равно изучение языка развивает ваш мозг и расширяет мышление.

28. Задавайте вопросы. Каждый день мы сталкиваемся со стеной невежества. Спрашивайте экспертов. На крайний случай - Гугл.

29. Не забывайте про творчество и творите каждый день. Смотрите на привычные вещи по разному, глазами других людей.

30. Совершенствуйтесь в вашей профессии, сделайте упор на профессионализм. Старайтесь стать лучшим в вашей нише/должности/карьере.

Личная сила

31. Старайтесь проснуться во сне. Осознанные сновидения можно увидеть только тогда, когда каждый день, засыпая, напоминать себе, что ты хочешь их увидеть.

32. Осознавайте свое тело, чувствуйте свое тело и обращайте внимание на свои эмоции. Как только начинает играть какая-либо эмоция - просто наблюдайте за ней, не поддаваясь на действия. 

33. Осознавайте свои мысли. О чем вы думали в последнюю минуту? Почему именно такие мысли были в вашей голове? Старайтесь заставить мысль работать на вас.

34. Используйте негативные эмоции правильно. Например в гневе лучше не кричать на людей, а заниматься спортом, гнев придает силу телу и при этом можно развивать мышцы. Уныние - это анализ своей жизни. А зависть мотивирует быстрее достигать свои цели. (на этом тоже особый упор)

35. Помните о том, что вы не бессмертны и чувствуйте как тикают секунды вашей жизни. Цените каждое мгновение своей жизни.

36. Бросайте вызов комфорту. Необходимо знать, что там, где дискомфорт, там скрываются возможности

Личная эффективность.

Самое важное в личной эффективности - это борьба с привычным.

37. Поставьте цель и упрямо идите к ней, не сворачивая в сторону соблазнительных желаний. 

38. Ставьте задачи другим людям. Делегирование имеет неоспоримое преимущество - у вас появляется свободное время и вы даете возможность развиваться другим людям. Неважно кто это - подчиненные или знакомые, ваша половинки или друг. Главное некоторые дела делегировать другим людям.

39. Общайтесь глубоко. Искренни интересуйтесь достижениями других людей и хвалите их за это. 

40. Игнорируйте проблемы негров, шериф. Вокруг нас очень много тех, кто вечно жалуются. Нужно избегать таких людей, которые тянут и которым вы не поможете, потому что они просто ленивые и трусливые овощи. Сострадание в сад! (об этом подробно будет в книге "Love личности").

41. Развивайте сосредоченность. Сделайте внимание мощным. Не отвлекайтесь на другие дела, пока не закончите текущие. С этим у меня проблемы, вот и буду развиваться в этом направлении.

42. При первой возможности выступайте публично. Рассказывайте анекдоты, интересные истории и проводите мини презентации. Проводите занятия и старайтесь завладеть вниманием других людей.

43. Научитесь отказывать. По доброте душевной, чтобы не было чувство вины, мы говорим "да" и нам садятся на шею. Если в голове имеется желание сказать "нет", то с языка должно слететь "нет".

44. Говорите "да" всему новому. Это правда круто.

45. Записывайте новые идеи в ежедневник. Нужно заставить себя это делать, а то идеи улетают в никуда. 

Полезные привычки и время

Привычка - это сначала паутина. А потом это очень крепкая сеть.(с) Испанская пословица.

Нужно просто время, чтобы полезные привычки стали частью нас. Так развиваются личности и мы становимся эффективней. Чтобы выйти победителем в борьбе с привычками, нужно стать победителем. А им стать помогут эффективные привычки.

Ну что же. Буду внедрять новые привычки в свою жизнь и посмотрю что изменится в моей жизни. Подробно напишу об этом через 90 дней. Не пропускайте, будет интересно) Подписывайтесь, если вы еще не подписались.

А какие полезные привычки вы бы добавили в этот список?

Успехов в борьбе с привычками! 

Горд...

 Похожие статьи:
 - Как стать человеком разумным?
 - Осознанные сновидения
 - Как начать верить в себя?
 - Большой успех состоит из мелочей
 - 10 способов изменить свою жизнь

Комментарии

Добавить комментарий

Комментарии  

Анютка
# Анютка 01.09.2016 19:14
Спасибо за советы!
Можешь написать, какая книга помогла тебе бросить курить? Заранее спасибо!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 02.09.2016 03:49
Аллен Кал "Легкий способ бросить курить"
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Анютка
# Анютка 02.09.2016 05:53
Спасибо! Посоветовала курящему другу, сказал, что уже читал эту книгу два раза, не помогло.
Может, тебе когда-нибудь придет в голову написать статью о твоем личном опыте борьбы с этой привычкой? Очень интересно было бы почитать!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Горд
# Горд 02.09.2016 11:47
я прочитал книгу 8 раз
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Марта
# Марта 01.09.2016 14:10
Горд, спасибо за статьи, мне ОЧЕНЬ нужен твой совет. Мену 58, не курил 10 лет, и тут заказчик привез дорогущие папиросы - пожалуйста, три года снова курит. Ленится бросить. Это возраст, когда здоровье (мужское особенно) уже на вес золота, глупо им так сорить.
Подскажи, как бы ты на его месте отнесся к тому, чтобы я лезла? И, если это возможно, что мне сделать?
Если можешь, помоги, пожалуйста. Еще раз спасибо, я тебя оч полюбила, ты классный, особенно в статьях про саморазвитие (как человек видишься там несколько по-иному).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Елена Метелева
# Елена Метелева 22.05.2014 14:47
Спасибо, очень разумные рекомендации, и со своим взглядом на тему) Борюсь с переменным успехом с некоторыми привычками, какие-то полезные благополучно внедрились. Воспользуюсь и Вашими советами
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Лара
# Лара 22.05.2014 04:27
Хорошие советы! Нашла для себя много полезного и нового. И как я сама до этого не додумалась? ) По 45 пункту у меня так и происходит - идеи улетают в никуда и я о них благополучно забываю ).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 22.05.2014 18:31
Продолжайте делать так дальше. Кто нибудь другой за вас не забудет ;-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Александр Емец
# Александр Емец 24.03.2014 14:54
У самого очень много вредных привычек, но ни как не могу от них избавиться. Конечно же моя проблема это курение. Но я пытаюсь бросить курить только таким способом, представляя что от курения мои легкие разлагаются) Спасибо за статью., много чего полезного!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Наталья
# Наталья 20.02.2014 20:57
Основательная статья, сложно кратко изложить то, с чем согласна, с чем нет. Человек формирует свои привычки сам, и как тут разобраться, какие привычки полезные, а какие могут только навредить? Все очень субъективно... привычка чистить зубы по утрам и вечерам - да, нужна, это уж е на автомате у большинства. Привычка заниматься спортом - не знаю... если не комфортно, приходится себя ломать, заставлять, то я против. Когда была совсем молода, было желание и силы, могла через силу что-то делать. Чем больше живу, тем больше понимаю, что нужно, чтобы была гармония в жизни, а постоянное ущемление своей свободы не приносит ее...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Кэт
# Кэт 05.02.2014 20:32
Может не стоит для борьбы со старыми привычками сразу же собирать армию новых привычек? А то через несколько лет опять придется созывать дружину очередных привычек для борьбы с новыми-старыми. И один в поле воин. Постепенно днем за днем, оценивая достигнутое, в течение года можно кое-что поменять в жизни.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
yuliya95
# yuliya95 03.02.2014 20:47
Очень понравилась ваша статья! С интересом читала с самого начала и до самого конца!!! Кстати говоря, "здоровые привычки" я применяю уже давно, тоже читала много статей об этом) НО ваша статья на 5+, в ней собрана вся информация, очень полезная)Я хочу подписаться на вашу рассылку, если она есть...Спасибо)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 04.02.2014 17:44
Конечно подписывайтесь, все самое вкусное еще впереди)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Мария
# Мария 03.02.2014 20:45
Согласна с автором, что привычки можно заменить. Я например много пила чая и кофе, недавно решила заняться собой пошла на фитнес, там мне рекомендовали в день выпивать 1,5-2 литра воды, постепенно начала больше пить воды, чая и кофе вообще не пью и не хочется.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 03.02.2014 20:47
Я тоже сейчас перешел на воду. На фиг химикаты!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Пит
# Пит 31.01.2014 20:58
Человек, ставший на путь здорового и, главное, разумного человека никогда не позволит старым привычкам взять над собой верх. Привычки могут помешать субъекту только еще раздумывающему о выборе пути.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Маруся
# Маруся 29.01.2014 04:40
Какая хорошая статья! Обязательно возьму на заметку. Особенно понравилось про здоровые привычки, счет деньгам). Только обливаться я не согласна).
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 29.01.2014 19:16
Привет, Маруся.
Про счет деньгам, наверно напишу статью. Очень сильно это дало мне по мозгам в свое время
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Юлька
# Юлька 28.01.2014 20:42
А, кстати, хорошая отсылка к инстинктам. Отсюда и мотивацию для избавления от привычек вредных можно взять. Ибо привычка - это как условный рефлекс. И поэтому от него вполне можно избавиться.

...но вот медленное поедание пищи мне не помогает похудеть :(
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 29.01.2014 19:14
Замените слово медленно - словом ОСОЗНАННО. Лично мне помогает похудеть...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Лори
# Лори 28.01.2014 20:41
А еще я знаю одну вредную привычку - пять дней в неделю ходить на работу. А корень слова "работа" - это "раб". И вот эта самая работа мешает нам развивать наши полезные привычки. Что Вы и написали в последней части статьи.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 29.01.2014 19:12
Согласен отчасти. Есть много работ, где рабочий как раб. Но есть и классные профессии. например, врачей, депутатов, полицейских и многих других я не могу назвать рабами.
Не потому что мне нравятся эти профессии.
А потому что они не угнетенные.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Лори
# Лори 29.01.2014 20:35
Ну Вы загнули! Врачи, депутаты, полицаи - это типичные рабы. Разве что за исключением десятка врачей, которые действительно любят свою профессию. Большая часть врачей ненавидит своих пациентов. Полицаи ненавидят граждан, понимая, что те ненавидят их. А уж о "народных" избранниках и говорить нечего.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Gord
# Gord 31.01.2014 20:43
Ну тогда, если уж мы бросаемся в крайности, то можно назвать любого человека рабом. Своих эмоций, например! Рабом обстоятельств и рабом планеты Земля. Все не так уж плохо и работать не означает быть рабом.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Элли
# Элли 28.01.2014 20:34
О привычках столько всего понаписано и сказано, что уже не знаешь чему верить. Тут можно вспомнить и Пушкина с его "Привычка свыше нам дана" и крылатую фразу "Посеешь привычку, пожнешь характер". А вот на днях прочла полную ересь: оказывается человек, регулярно занимающийся спортом - эгоист.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Люси
# Люси 27.01.2014 21:06
Достаточно продуктивный список. Пункты 1 - 10, согласна. Пункт 11 - не надо затирать слово "любовь" обыденностью. Пункт 16 - я работаю на работе и звонить мне можно только в экстракрайнем случае. Пункт 21 - 25 - согласна. 26 - 36 - нормально. 40 - 43 - 100%! 45 - не надо оставлять компромат в письменном виде. Добавляю - семья прежде всего.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Автор в вконтакте

Автор в Facebook

Добавляемся в друзья!

  • Как стать соблазнительной?

    Машка Машка
    Круто.Да по статьи понятно,это отдельно. У меня немного чутье на людей и мужчин в частности)Тот, с ...

    Подробнее...

     
  • Как стать соблазнительной?

    Katty T. Katty T.
    Вы не поняли статью совершенно. Не сливать тех мужчин, которые по каким-то вашим личным стереотипам Вам ...

    Подробнее...

     
  • Какова мужская любовь? Как любят мужчины?

    светлана светлана
    Мне кажется эту статью лучше мужикам дать почитать. Может они что для себя и подметят...

    Подробнее...

     
  • Как узнать любит ли мужчина? Мнение мужчины

    Таня Таня
    Здравствуйте! подскажите мне пожалуйста если парень говорит что только я у него одна, то зачем он ...

    Подробнее...

     
  • Как стать соблазнительной?

    Ксю Ксю
    Один может и попытался. Знаю я вас бздунов. Обсмотрите-обли жите , познакомитесь в голове и пойдёте ...

    Подробнее...